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000“躯干前弯痛”症状表现 在久坐或长期驾车的人群中,后背部的肌肉通常会短缩和紧张。在做躯干的前屈,后仰侧屈,旋转,往往出现腰部的疼痛与酸痛以及脊椎的卡压。 一、处理思路 1、躯干弯曲到极限时手与地面的距离 2、弯曲过程中身体哪些部位紧张或者疼痛 躯干正常的前屈角度是90度 二、处理方案1、椎间关节打不开的原因,造成其他肌肉代偿完成弯曲,关节松动减速带(会员俯卧)的地方。 2、核心弱导致(表层肌肉多干活),激活下深层040功能性训练与传统力量训练的区别 功能性训练: 是让我们身体的肌肉学会协同工作发力去完成一个动作。或者是让动作完成更大的效益,使得利益最大化。 传统力量训练: 是把我们身体的肌肉拆分开来锻炼,尽量避开非目标肌肉发力,从而使我们的目标肌肉能够获得更多的刺激。 功能性训练在生活中的应用 例如:走路,奔跑,拿东西,俯身动作等。我们想完成这些动作其实不会只用到我们身体中的某一块或者某几块肌肉,而是更多地募集到了能更7每次跑步时总是感觉腹肌疼,深呼吸会好一点。怎么解决?在学校中什么都没有如何健身?每天的哪个时间段训练最好? 减肥(帮朋友问):如何减肥最有效1这有几个考试问题,希望能帮我解决一下: 列举6条训练后的注意事项 教练在接待会员是应该了解哪些信息 教练员带会员的基础步骤 教练带会员训练时应注2大家好,请问教练,臀部肉多,想多减臀部脂肪,除了跑步减脂,还可以怎么做可以改善臀部?16本人一米八160斤!练肌肉效果好不好,会不会是变成那种肌肉性肥胖,脂肪还是比较多120谁能告诉我暑假能不能学习健身教练0不错的吧支持支持支持2求回答,健身私教与市场营销的联系或区别。4身高180体重现在125吃多也不长肉,我很想增重求教练支招
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