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8做俯卧撑,后手掌疼,是姿势不规范?还是都这样?想买一个或者做一个掌垫。
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3现在一做俯卧撑肩膀疼 因为什么是因为我一直没锻炼吗
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16我做了一个半月,从一开始3个标准俯卧撑开始,一天加一个,配上跪姿俯卧撑辅助,现在一天能做54个标准俯卧撑了。我昨天开始取消了跪姿俯卧撑,只专心做标准俯卧撑了。但我感觉身体没有啥变化,就是胳膊的肌肉比以前硬和大了,一般要发展到一天多少个俯卧撑才可以提升肌肉?
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8我第一组标准可以做20个,第二组就只能15个了,第三组10个,第四组就6个,然后就力竭起不来了。感觉自己肌肉耐力好差啊,我这种情况怎么锻炼好一点啊。
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12即用两根大拇指做标准俯卧撑
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40每天能吃几个鸡蛋啊?我早上吃三个,练俯卧撑,想长肌肉。早上吃三个行吗?
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0如题 核心是只保持收缩还是辅助起身 我发现不辅助起身的话没几下就不行了 是我手臂力量太弱了吗
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523我已经断更一年多没练了,以前练的胸肌也只有个轮廓了,一天都没练,加上晚睡晚起不吃早饭有半年了胸肌明显薄了。之前虽然也断过但是每隔几天还是会做上几组,而且三餐正常。现在太颓废了!5拳头,钻石,标准俯卧撑都可以一次性做20个以上,但存在很多问题,下面细说我的俯卧撑经历。002一个小时2000个俯卧撑的记录是由誰完成2俯卧撑后 为什么手紫了一块 还能做吗? 172 70KG 刚开始做了3天俯卧撑069一次可以标准的做100个俯卧撑,从85个开始就很累了。80个俯卧撑用了37秒,请问什么水平?11300当多吃蛋奶素个数达到4W-5W的时候 差不多就可以一次性做100个了 如果撑着不动继续做,130-200个也可以1在50公斤运动器械上一口气推26次感觉很累。31月3日 睡前 俯卧撑 20+20+20+24+16 阳了一次之后,半个多月都没缓过来,夜跑也暂停了,麻瓜青年3035先立个旗子,自我挑战,每天200个俯卧撑,每周休息一天,两个月完成,留两天机动休息。 练习方法: 1、热身:3分钟韧带拉伸,300个开合跳。 2、正式练习:1分钟25个标准俯卧撑,休息1分钟,共8组。 3、拉伸放松:3分钟。 开始日期:2022年5月11日, 结束日期:2022年7月10日。 请大家监督我,谢谢!44左右手都可以,还有我是憋气做的,无氧运动,肌肉不会膨胀!!5隔二三天练一次一组10个,5到10组。练了一个月,还是那样,一次性20个也做不起来132