生完宝宝一年了，我这个产后脱发一直么有缓解，有什么好的办法吗？

每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 　　制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 　　营养小秘密： 　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 鲫鱼鲜汤 　　原料：

45天试了试很疼，进不去没成功。去复查做了b超，血常规 医生说恢复很好，这是为什么呢？

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麻烦问一下，现在产后5个月了，天天流汗，腿子老感觉钻风，发冷，内衣线裤换了不到半小时就湿了，近1个月体重下降了6斤左右，晚上没办法入睡，有遇到过的朋友帮帮忙

产后脱发很严重怎么改善？

孕期妈妈的身体行动不便，还要面临很多的疼痛，最盼望的事情就是宝宝早点出生，其实生过宝宝并不代表妈妈就可以放松了，宝宝出生之后，下面几件事妈妈一定要做好，不然会影响宝宝的身体成长和自身恢复。 开奶 刚刚生完宝宝，妈妈的身体会非常劳累，但是妈妈也要记得及时开奶，最好在宝宝出生两个小时之内让他吃到第一口母乳。第一口母乳对宝宝来说非常重要，它不仅营养丰富，还含有大量的免疫物质，能够增强宝宝身体的免疫力，并且

月子病，月家痨，产后风，月子后遗症，怕风怕冷怕凉肌肉经络胫骨综合征。

春季，是乳腺病的高发季。上周，我们接到了一位宝妈的咨询，她说自己乳房胀痛堵奶胀成“石头奶”，胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来。她当时没想着进医院，如果去了医院，挂水肯定少不了，并且家里还有需要喂奶的宝宝，主要是病人麻烦又受罪啊！ 当时，我们就让她试试雷氏普爱的妈妈茶·汉好通，可以缓解堵奶、胀奶、乳汁淤积、乳房红肿胀痛等问题，因为妈妈茶·汉好通萃取了天然草本植物的有效成分，蒲公英、菊花、淡竹

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妈妈们在产后都还是个“大肚子”，这是因为怀孕期间的热量与体重的控制所影响；怀孕造成各部位的肌肉韧带松弛；胎儿的大小以及产妇本身的体质而影响着妈妈们的体型。不少妈妈都想把肚子给瘦下来，因为肚子上的肉肉实在是太影响美观了，但是经常却出现无论怎么努力，肚子总是瘦不下来。具体的应该如何来瘦肚子呢？我们就一起来看看。 　　1、适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 　

徐蕴琦主任 ·骨益生产后骨骼四维逆龄康复主任 ·北京同金堂柱中医研究院副院长 ·康复理疗健康导师 ·注册针灸科导师 ·中医御骨技术导师 ·美式正脊导师 享誉行业内外的骨盆修复导师 徐蕴琦主任独创了四维逆龄手法和深层定向波段仪的操作，参与研发骨益生四维逆龄产后修复体系。 徐主任专研刻苦，致力于产后修复多年。获得多位宝妈的好评以及肯定。

黄时雨——享誉行业内外的骨盆修复导师 中医正骨技术导师 古法御骨圣手师 国家正骨整脊师 业内最年轻徒手专家 御手术第三十三代传人 御骨圣手机构技术主任 世界中医手法联合委员会中国分会理事长 匠于心： 黄时雨老师深耕聚焦女性产后修复，拥有着关爱女性健康的医者情怀，产后骨盆修复，健康美一生，让妈妈们绽放健康和美丽，这便是他所追求的。 专于技：妙手神技，名医家风，这是体验过黄老师技术的宝妈们给出的评价！ 精与学：专业

1）及时、足量补充钙质 有助于孕妇降低骨量流失，减少孕晚期出现手足抽搐和关节腰背疼痛的发生。 2）充分补充水分 人体上部70%的重量，是由储存在椎间盘孔的水分支撑的，如果身体长期慢性缺水，容易导致腰背痛，甚至全身性不适。充分补充水分后，腰背痛、慢性疲劳综合症等疼痛症状会相对减轻。 3）合理运动 选择合适的有氧运动，提高孕期锻炼的依从性，同时要注意，运动量以不感到疲劳为宜。

分娩时，新妈拼尽全力，只为了宝宝顺利诞生。但是，背后却承受着巨大的艰辛，以及分娩时免不了的失血，导致新妈身体非常虚弱。产后食补是新妈恢复元气的主要方式，因此，在饮食上，新妈必须非常精细，均衡搭配，才能早日摆脱气虚，还原往日好气色。 　　1、栗子 　　栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。 　　2、红薯 　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的

1）及时、足量补充钙质 有助于孕妇降低骨量流失，减少孕晚期出现手足抽搐和关节腰背疼痛的发生。 2）充分补充水分 人体上部70%的重量，是由储存在椎间盘孔的水分支撑的，如果身体长期慢性缺水，容易导致腰背痛，甚至全身性不适。充分补充水分后，腰背痛、慢性疲劳综合症等疼痛症状会相对减轻。 3）合理运动 选择合适的有氧运动，提高孕期锻炼的依从性，同时要注意，运动量以不感到疲劳为宜。

咨询一个问题，产后抑郁去医院里哪个科室看病？我媳妇现在心慌焦虑到好几天睡不着觉，去看过中医科和精神科，效果都不好，还能去哪个科室看啊？

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青枣含铁丰富，具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。准妈可以适量吃些，但不宜过多，一次以不超过4个为宜。 宝宝云推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 准备食材：鸡胸脯肉120克、青枣2个、樱桃番茄6颗、玉米（鲜）50克、生菜1份、柠檬1个、食盐适量、橄榄油2勺、胡椒粉适量、蜂蜜适量。 步骤1：将

虾的营养价值极高，有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。芒果能降低胆固醇，食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。 宝宝云推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 准备食材：基围虾适量、芒果1个、沙拉酱适量、食盐适量、姜适量、小葱适量 步骤1：虾去壳，去虾线，虾背剖一刀，洗净沥干。 步骤2：芒果切粒。 步骤3：锅内水煮开，加姜片、葱、盐，稍煮一会。

生了孩子之后肚子肯定不会像弹簧一样的恢复，而且还是那个稍显臃肿的大肚子，那么在生了孩子之后想瘦肚子应该怎么做呢，宝宝云母婴平台小编就来说说吧。 想要瘦肚子必须了解这个问题 产后瘦肚子重要的第一步也是关键的第一步，就是修复腹直肌。腹直肌不修复就算是瘦了，肚子还是感觉松垮垮的，所以产后修复腹直肌很重要，而且修复腹直肌也是有最佳时间的，最好是产后半年内，如果腹直肌分离超过三指以上就说明很严重，有的是需要及

推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤 食材： 大番茄2个、猪肝1小块。 做法： 1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。 2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。 3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。 4、番茄去皮，切小块。 5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。 6、

由于耻骨联合间距正常值范围及妊娠期诊断的不明确，导致统计困难，有研究统计发病率为1/1300，部分地区则高达37.5%。在导致耻骨损伤的观察性研究中，有不少孕妇因为自己太能吃，把宝宝吃成了个出生体重 >4000g的巨大儿，所以压迫了骨盆造成耻骨联合分离；而胎儿过大、产程过长（第二产程>150min）也会使松弛的耻骨联合韧带发生损伤，产后耻骨联合不能恢复到正常位置而发生分离。因此，呼吁所有的孕妇，孕期一定要控制好体重。

至于耻骨是什么，其实就是我们骨盆盆底呈三角支撑的两根骨头。耻骨联合分离指在外力影响下，骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生移位，耻骨联合距离增宽，上下可发生错位，下肢抬举困难，属于软组织损伤性疾病，临床又称耻骨联合错缝。主要表现为耻骨联合处疼痛、行动受限等。治疗不及时，症状延续 2 个月以上，会出现耻骨骨炎、关节炎、出血或感染等并发症，增加孕妇身体及心理负担。

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做人难，做女人更难。这是我听过N次的一句话。确实啊，女人不容易，生完孩子身材走样，就算老公不说嫌弃，看着臃肿的身材自己都嫌弃自己。为了孩子更是放弃了自己产后恢复，更扎心的是，不管尝试什么减肥方法，大多数人都是以失败告终。产后两年是产后新陈代谢的改变，胃肠蠕动变慢，腹肌松弛。还有人因为孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，生孩子后胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积下来了

食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。 做法： 1、准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。 2、干胡萝卜丝提前浸泡好。 3、香菇提前浸泡好。 4、青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。 5、放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边

进进进！

☝️产后半年是我们身体恢复的黄金时期，大家一定要把握好。不然可能是我们以后花几年的时间都无法达到的。 只要掌握好重点，就可以轻松恢复孕前身材！ 🌈产后修复时间表 1第一阶段：修复黄金期： 产后第1天-产后3个月 ◎伤口恢复（顺产侧切撕裂、剖宫产疤痕） ◎子宫恢复（正常大小和位置） ◎胸部按摩（乳腺疏通、预防胸部下垂） ◎盆底肌修复（改善盆底肌松弛、预防漏尿） ◎腹直肌修复（瘦肚子） 2.第二阶段：修复理想期： 产后3个

1） 产后42天筛查+盆底康复 坐月子是身体恢复的重要时期，但再科学的坐月子也需要在产后42天后检查一下身体的恢复情况。有人可能会说我坐月子期间没有任何不适，不需要做42天筛查；也有人说，我带孩子太忙了，诸如此类的理由最终导致很多产后妈妈并没有去做产后42天筛查。 事实上，产后42天筛查非常有必要，通过产后42天筛查能发现身体各个器官生理功能是否已经回归正常，及早发现相关疾病。盆底疾病是一个缓慢进展的过程，部分产妇可能

月子病产后风与普通风湿类风湿的区别

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、具有补虚弱、润肌肤的作用。猪蹄含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有补血益气、通乳的作用。 　　宝宝云温馨提示：此菜由羊奶与猪蹄炖制而成，具有补血、催乳的作用。适于产后血虚贫血、乳汁少的妇女食用 　　原料：猪蹄1000克，羊奶250克，精盐30克 　　制作 　　1、将猪蹄除净毛，洗净，切成两半 　　2、锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸，放入猪蹄

滴鸡精可以说是最容易取得的保健食品之一，对于孕前调理、怀孕孕妇补身、产后哺乳调理、甚至是熟龄养生、加强保护力都可以补充滴鸡精！滴鸡精应该怎么喝？哪种加热方法最好？哪时候喝效果最好？有什么体质不能补充？滴鸡精应该怎么挑？告诉你挑选以及喝滴鸡精一定要知道的事情，2020最完整懒人包就在这 文章来自：http://www.mamadebaobao.com/chanhouzhishi/chanhouxingshenghuo/17 滴鸡精之所以广受大众青睐，是因为他是用「蒸煮」的方式萃取，就像在家

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 下面就让宝宝云分享妈妈食谱的步骤，记得收藏哦！ 准备食材：豆腐1块、虾仁（红）适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

1）子宫 子宫是产后恢复的重要一环，子宫要从分娩前的西瓜大小恢复到孕前的鸡蛋大小，子宫复旧不良会导致腰痛、下腹坠胀、阴道流血增多等症状。要判断子宫恢复好不好，看看恶露就知道，恶露是子宫复旧的风向标，如果恶露异常，说明子宫恢复情况不佳。 2）乳腺 产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通，避免乳腺炎的发生。另外，乳房每天的按摩和清洁也很重要哦！ 3）

家中常准备的蔬菜蛋饼，有维生素A丰富的南瓜，VC丰富的土豆，豌豆，另外鸡蛋和奶酪可以补充蛋白质和钙，做法也非常简单，推荐给妈妈们。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 下面就让宝宝云分享妈妈食谱的步骤，记得收藏哦！ 准备食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。 步骤1：将新鲜豌豆剥出。 步骤2：土豆切丝。 步骤3：日本南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰

何首乌和熟地均有滋阴补肾的功效，何首乌中的卵磷脂，还有清除血液中毒素、降低血脂浓度的功效。 推荐人群：备孕 、月子、产后 慎食人群：儿童 孕期 忌食人群：婴儿 接下来宝宝云分享孕妈辅食的步骤了，记得收藏哦！ 准备食材：瘦肉150克、熟地30克、何首乌30克、枸杞5克、水600毫升、盐1/2茶匙 步骤1：将瘦肉洗干净，切成块。 步骤2：将猪肉放入沸水中略微焯烫，捞出冲去浮沫。 步骤3：将熟地、何首乌和枸杞洗干净。 步骤4：将熟地、何首乌