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0生育一直都属于女性绕不开的话题。最近在追一部叫做《产后调理院》的韩剧，这部剧将女性最真实的一面展现给大众，其中并没有紧张的两性对立，也没有刻意表现出苦大仇深的生育焦虑。在看剧的过程中我也陷入到了回忆与思考中。 我生娃的过程还算是顺利的，只记得怀孕第39周的傍晚，羊水就破了，我和婆婆赶紧收拾了几件换洗衣服和证件就前往医院了。生完孩子之后，我就果断回家坐月子了，都说产后的女人需要调理，一开始我还不
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0回答： 女人要做到这三点： 1，婚姻幸福的夫妻，妻子一定不会很被动。 2，婚姻幸福的夫妻，妻子一定不会很冷淡。 3，婚姻幸福的夫妻，妻子的脾气一定不是特别大。 在夫妻二人的婚姻生活中，会懂得经营婚姻的女人更能让婚姻幸福，所以可以看到很多你女人在产后很努力的修复自己的身材，道理就在这里，不能因为生了孩子，就让自己变差，最后成为男人嫌弃的对象。 产后修复主要有荫道松弛修复，vtsti缩荫，盆底肌松弛修复，凯格尔训练，腹
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2济南产后恢复加盟品牌哪个好些？纳莱康怎么样？
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2【产后知识干货】月子中的休息和调养应包括哪些内容? (1)、产妇要注意休息，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。 (2)、因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，既要进食富有营养的高蛋白食物，也要多食新鲜水果、蔬菜。身体虚弱者还应当多搭配一些药膳，以调补气血，并禁食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。 (3)、产妇应保持精神愉快，心情舒畅，尽量避免各种不良的精神刺激和大的情绪波动。 (4)、主要调适温寒，避免忽冷忽热，以预防风寒
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1怀孕之后，很多妈妈都在期待着宝宝的“第一踢”，那么，什么时候才能感受到这第一次的胎动?怀孕不同阶段的胎动感觉有什么不同?为什么别人说要数胎动?怎样数胎动? ... .这都是孕妈妈必须要了解的问题，今天就来跟大家科普一下，建议准妈妈们收藏哦~ 一定要数胎动吗? *是的!因为胎动是监测胎儿发育是否正常的一个指标。我们都知道，B超和胎心监护我们不可能24小时不间断地去做，而胎动却是宝宝24小时不间断地发送信号给妈妈，只要监测好这种
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0定位盆底肌 方法一：中断排尿法。排尿时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌，盆底肌收缩感觉与中断排尿时的收缩感一致。但需要注意：不能将此方法作为常规锻炼方法，否则可能引起排尿问题。（如初认为这是最简单，也最明显的锻炼方式） 方法二：吹气球法。用力吹起气球，这个过程中盆底肌会受到明显压力作用。骨盆底部感受到压力作用的就是盆底肌。 方法三：想想收缩法。想想在耻骨与尾骨、以及左右髋骨之间，有两根皮筋相接，努力收紧皮
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1凯格尔运动详解 上世纪50年代医生阿诺尔德·凯格尔发现通过不断收缩会阴部肌肉可以起到治疗产后尿失禁的作用。后来逐步发现还有促进私处紧致、预防盆腔器官脱垂的额外功能。并逐步推广开来，也慢慢在我国普及。 要点A：锻炼前准备工作 每次凯格尔锻炼前，需要排空膀胱尿液，之前有宝妈问锻炼前需要去大便吗？在这告诉大家并不需要。只要排空膀胱内的尿液就可以了。 如果有轻微肌张力高的宝妈，在排尿后，可以再做10-15分钟的腹式呼吸放
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0夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。
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2说一说凯格尔运动呼气方式的问题。 其实如初不止一次说过，盆底锻炼时要呼气收紧盆底肌，吸气放松盆底肌，而且还要注意不能屏气。 为什么呢？因为尽可能的避免腹压过度增加，腹压越大，越不利于盆底肌恢复。 分析产后盆底肌锻炼错误的呼吸方式： 如果是吸气时收紧。吸气时膈肌向下运动，盆底肌收紧向上运动，一上一下两组肌肉群像彼此靠近，那么腹压就会明显增加。 如果是正确的呼吸方式：呼气收紧，吸气放松，两组肌肉同向运动，腹
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2谁去过洛阳和美妈咪，他们催乳做的怎么样？
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0因为生育等原因的造成私处变松，后赖自己尝试过很多方法，但是效果并不明显，后来朋友推荐我使用露卡菲娅，俩月下来真的有变紧实水润。
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0生完孩子就发现私处变松了，不知道该怎么办，后来一朋友推荐我使用露卡菲娅，俩月下来就变的紧实水润，很舒服。
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0生完孩子后就发现下面变很松，特别影响我和老公之间的感情，幸好遇见了露卡菲娅，俩月下来不光变紧致水润，还有弹x。
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1洛阳通乳哪里比较好？
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0提肛运动：就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间，就紧致了。
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19一楼给度娘，详见二楼
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04产后修复|凯格尔运动 |盆骨运动|盆底肌修复| 建议收藏给大家分享-一个产后可做的运动一凯格尔运动，对产后盆底肌修复十分有好处!什么是凯格尔运动?凯格尔运动，又称为盆骨运动，常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题，可以专门下个手机应用如初康复，做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，对生产以及产后修复都有帮助，随时随地可以做。主要的动作看图#产后恢复# 站、坐、躺均可。初学者建议以躺为主。平躺，双脚弯曲of用力共 6 张0003纳莱康产后恢复加盟这家怎么样？靠谱吗？3我想做做产 后 恢 复 中 心，加 盟纳莱康这家行吗？3济南产后恢复中心应该怎么选靠谱？纳莱康加盟怎么样？1🌟🌟产后快100天了，与孕前的体重还有4～5斤的距离。真心觉得，孕期不难，难的是产后的各种恢复 🌟🌟以下，用本人踩过的雷，总结出产后恢复的经验，希望能帮助大家实力避坑! 1⃣️孕期有多任性放肆，产后恢复就可能付出多大的代价！很多孕期的朋友问到，在孕期里要不要戒口，要不要控制体重？其实，在孕期里，医生提醒我最多的就是要控制体重，整个孕期体重增长不宜超过1⃣️5⃣️kg。 🌟🌟于自身而言，体重的过多增加，直接增加产共 8 张Nana娜娜
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0不熟的公婆生前一周就过来了，孕期一直跟老公各种假设，我和你妈发生矛盾你要怎么做balabala，婚前商量好去月子中心的，孕中期考虑各个因素决定请月嫂在家里做月子。 顺产轻微撕裂，住院3天。 第一天，一大早的，我妈和公婆就带着早餐在医院门口等了，我妈煮了米饭、炖了鸡汤，婆婆一看～呵，这么油腻！婆婆带了小米粥和鸡蛋，我妈一看～呵，就这？ 我11点出的产房，疫情期间陪同家属只能一人，他们进不了病房，没能见到我和孩子，饭菜
