每天4组俯卧撑

一共做10次，一次20下。。。手臂和肩膀响个不停

练了个把月了 为了入征准备的 现在一口气能做到100+ 但是这几天不知道是不是因为感冒了 坐到60左右 就头疼 求大神解救

从明日开始每一天打卡做五十个俯卧撑，适应了就逐步增长。纯小白锻炼，想身体保持健康

练了小半年的白玉馒头！这次跟对像出去玩，哈哈哈直接30分钟打底没问题！对像都夸我像极了王者荣耀里面的光速信！输出高，时⌚️久

每天至少60个，没有上限

这个叫双子星的，在我要打卡俯卧撑的前一天在我帖子下莫名咬我。第二天起来正要跟这个ky“理论理论”为什么犯贱败坏我的心情[lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk]，发现这个ky开了一键防护[lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk]，原来是个惯犯。发出来是为了让大家警惕这个ky到处咬人。[lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk][lbk]图片[rbk][lbk]图片[rbk]

我昨天晚上做了几十个标准的俯卧撑，先是连续做了20个标准的普通俯卧撑，休息了一小会儿，又做了10个，然后又做了5个，然后做不动了，又做了2个，休息了接近5分钟，又做了13个，过了一小会儿又做了10多个，然后今天早上试了一下，还能连续做几个俯卧撑，我觉得应该没啥太大问题，肌肉应该不会酸痛，结果到晚上肌肉就开始酸痛了，连续做了7个俯卧撑，然后就做不了了，离谱，可能是我太长时间没做俯卧撑了吧 ，也不知道恢复多长时间才能

在家里啥器械都没有，想练背怎么练啊，背不肌群一点力量都没有

此贴lz俯卧撑打卡贴

标准俯卧撑勉强40个，做折刀俯卧撑根本下不去，想问问标准到几个，能够做折刀

希望能坚持到做不动为止

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每天100＋俯卧撑

哐哐练了一个月，也不知道这是肌肉还是脂肪，反正吃的是越来越多。

早上15+15+10 共45个

重开一贴

就是做俯卧撑时左手肘关节外侧这个部位有轻微异响，感觉里面有什么东西在滑动，但是不痛，想请教下这是什么原因，怎么解决呢？谢谢！