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0经核实吧主ae0925 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 培能健康吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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1小粒黄豆与普通大豆相比，其脂肪含量偏低，蛋白质含量偏高，可溶糖含量高，豆芽产量高。 豆子发芽后不仅保持了原有的营养物质，矿物质也得以释放，还
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0“每餐七分饱，健康活到老。”现代科学证实，每餐只要吃七分饱，就可以保证身体所需营养的充分摄入，如果过于饱腹，容易对身体消化造成负担，比如
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0维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西
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0对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外
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0大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的
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0红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
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0高达95%的发芽率令小粒黄豆成为当之无愧的“豆中之王”，而且发出的豆芽更是优品，纤细精致，口感细腻清脆。作为制作纳豆的优质原料，小粒黄豆被大量
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0也许大家还未仔细留意过我们日常接触到的黄豆，其实它分为三种，大粒黄豆、普通黄豆和小粒黄豆。大粒黄豆是豆浆专用豆，饱满的形态配合夸张的“体
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1早餐：一杯豆浆唤醒你 做法：将黑豆和黄豆以2:1的比例先浸泡一个晚上 放入豆浆机，加水到下水位线，按“干豆、湿豆”键，时间调整为半小时 最后用滤网
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1相对于熟悉的黄豆来讲，大家对黑豆的功效可能并不是很熟悉，甚至仅限于“黑色”这种概念。事实上，黑豆和黄豆都属于大豆的一种，而对于并不缺乏主要营
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1想来大家都知道“四体不勤，五谷不分”这句话，但是具体五谷说的是哪“五谷”，恐怕知道的人就不多了。 按照道家的说法，五谷包括火谷，悬谷，金谷，
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0美容养生是很多女性关注的一个重点，甚至已经成为了很多男士关注的一个重点。那么对于美容养生来说，有什么样的小技巧能够帮助我们呢?事实上，对
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1功效：味甘、性平。有生津止渴，润肺滋阴、滋补腰肾、开隔去瘀、解毒醒酒、消除疲劳、凉血养血、利水通经等功效。经常食用，可清凉退火、养颜美容、
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0五谷粉是五谷杂粮（谷类.豆类.坚果类.根茎类）食品精制，是根据中医五谷养五脏.粗细搭配.均衡营养的原理，采用大米.（拳头栗）栗米.燕麦.黄米.淮山.莲
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0运动三忌 专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点： 一忌不做准备运动。在
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0保护脚 （1） 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。 （2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较
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0人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协
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2健康养生的秘宝——小粒黄豆 小粒黄豆是什么？ 大家都知道黄豆，天天喝豆浆、吃豆腐、食用腐竹等食品，让我们觉得黄豆这种东西并不具有什么神秘的地方
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0前60分钟 在锻炼之前，你吃下去的食物是为了提供能量。它将会让你的“油箱”加满，提升大脑能量并专注于锻炼。 这时候应该吃高热能食物，来一根能量棒
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0穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足 穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋
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0以口或鼻呼吸 如何增加呼吸的深度？是进行跑步呼吸调节的重点。基本上来说，当跑步的速度不是很快，人体的氧气需求量还不高时，以鼻吸气、口吐气的方
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01、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩
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0落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地
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01 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维
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0运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种（
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0（1）长时间不穿，不可将鞋放在鞋盒内，必须将鞋放置在通风透气的阴凉干燥处贮藏。 （2）避免让鞋子碰到油类、碱性、酸性和化学物品，以免减弱鞋子中
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0了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形
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0吧规及违反吧规处理参照： 1.发布含有淫秽、恐怖、或者其他不雅观图片或内容的帖子丨删帖，严重者封1天或以上。 2.包含人身攻击、诽谤、喷子帖或者地
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0按照功能特点的不同，跑步鞋可以分为以下5种： 1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控
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0功效：是世界四大干果之一，医学认为核桃性温、味甘、无毒、有健胃、补血、润肺、养神等功效。广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、废气肿、胃痛等
