营养学吧-百度贴吧--营养无处不在，健康随之而来。--1、要素食不要速食，要健康不要贱康 2、嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落 3、口味淡一点，健康多一点 4、绿色生活享健康，自然蔬菜零

全部学习方法『蔬菜篇』『水果篇』『问与议』『养生篇』 『营养学』

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水是最好的药
滴水忘忧 2008-09

身体缺水会导致腰疼痛，颈椎痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘，过敏，甚至可能患上胰岛素非依赖型糖尿病。

滴水忘忧 9-19
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【营养学】微量元素与老年人健康
不周风 2008-07

老年人随着年龄的增加，有些微量元素，如锌、钴、硒、铬、锰等在体内含量逐渐减少，势必影响机体各种酶的合成、蛋白质代谢等生理功能，甚至会引起某些

不周风 7-7

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【营养学】孕妇应补充哪些微量元素！
不周风 2008-06

1.碘：碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴

不周风 6-17
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【营养学】防治癌症的常量元素和微量元素！
不周风 2008-06

以下常量元素和微量元素有重要的抗癌作用： 1.硒：硒能够刺激机体的免疫反应，起到免疫增强作用，这对于癌的防治很重要。硒是一处抗氧化剂，能清除

不周风 6-17
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【营养学】多钾少钠可防癌抗癌
不周风 2008-08

人体内钠比例失衡能诱发高血压病、冠心病、中风、脑血栓等心脑血管病，还会提高糖尿病、骨质疏松和肾结石的发病率。钠钾比例不当，还能引发癌证。而

阴山绿英 8-17
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【营养学】怎样补钙才科学！
不周风 2010-06

人缺钙会造成很多疾病，补钙的最好途径是食物。补充钙质最基本的应主要以下几点： 1.补钙不要忘记食醋。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋于食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。 2.维生素D在人体内有促进肠道呼吸钙质的功能，维生素D不足时人体钙的吸收率降低，所以要摄取足够的维生素D，以帮

不周风 6-7
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【营养学】女性25岁后就要补钙！
不周风 2012-02

科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1~0.5%的速度减少。到60岁时将会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。只有在30岁左右

帼宝 2-3
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【营养学】怎么判断小儿缺钙
不周风 2010-06

由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断： 1.常表现为多汗》多汗

百变怪... 6-17