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11一直以来，我不相信命运，自私狭隘自卑的内心偏偏又喜欢用昂贵的衣着来显现外在的无所不能，极端的放大着年轻的那不切实际的目标不顾一切的追求，总以为自己高高在上而忽略爱自己和自己爱的人的感受，自恃甚高。可当某天厄难突然袭来的时候，我才惊恐的发现自己的懦弱和胆怯，终日惶恐不安，脆弱无助，死神不过轻轻扼住我的喉咙，便将我自以为是的坚强击的粉碎，恐惧，颤抖，我开始相信以前不屑一顾的亲人的言辞，开始相信我的卑微
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171楼主现在大四学生，在6月份大三的期末考试上，在最后两道答题做不出来的时候，忽然惊恐发作，冒冷汗，颤抖，呼吸困难，四肢麻木，极度惊恐，冲出教室后没走多远就摊了，被急救车送到医院。那个时候觉得自己只剩一口气了，躺在床上已经不能说话了，四肢已经感觉不到知觉了，因为发高烧感冒，各种病症夹杂（后来证实也是因为带病考试，心里害怕担心）一度因为缺氧，昏迷了过去！ 因为那个时候楼主已经焦虑5年了，期间一直睡不好吃不香
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63焦虑的起因我想无非两种，对生存和死亡的恐惧，归源就是怕。怕发病时的精神窒息，怕全身麻木，怕各种症状，中医的解释是肾虚肝郁，西医说我们脑子缺少待谢物，于是服药，服药的作用：的确能让你刻服并延缓病发症，也就是说服药的一两年内，你会没事，可并不能治病根，病根在个人心里，多数人之所以服药之后能好，是因为在停药候的有效期之内自生调节过来也就是刻服心理障碍了。也许多数人说服药是错的，那是不对的，因为药物帮我们宇凡凡凡
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14如题，这段时间感觉自己好了很多很多， 就又做了一个自测，以前严重的时候总是200多分，从现在分析来看，我还剩下脾气不太好，控制不住发脾气，总是抓着别人的一点错误就不依不饶。 身体症状，头晕胃痛基本全部好了，只剩下胸闷。 总之，比起当初，真的好了很多，这一年多，是一步一步熬过来的，相信随着时间的推移，也会精神痊愈的！
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14镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。 具体做法如下： 站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾经的设想、并希
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6中秋节到了，祝愿大家中秋快乐，早日康复，近来有很多的病友都在看心理医生，希望大家能够把所得到的经验写出来，帮助其他人 我看了几次心理医生，感触最深的是以下几条 1.体育锻炼虽可自定步调进行运动，但是持续时间不宜过短，有研究表明，如果每次锻炼持续时间少于20分钟，是不会产生较好心理效益的，在锻炼的过程中也是对其自身意志品质的熏陶和磨练。但是锻炼的时间也不宜太久，因为可能造成疲劳、厌倦等心理反应及对心境造成伤
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24昨天看见有个网友说体温偏高，依稀记得森田的书里说到这样的病例，今天去翻找了一下，果然是有，而且还正是通过这样一个病例，让森田得到启发并开始发
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772我要开始写日记，大家多给我一些宝贵意见！谢谢你们！我希望大家能帮助我共同度过难关！
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153要把有问题的身体调理好，那就是要1、要爱自己，你自己好了，才能有能力帮助到别人。 2、排除心灵的毒，思想的误区。怎样看待正负情绪和错误的思维模
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608这个游戏转自某个论坛，曾创下了3000多个跟帖的纪录 你们是否也有兴趣玩玩呢？呵呵~~ 真话游戏－希望各位可以连下去 BBS上很流行的真心话游戏，你玩过吗？ 好了，我告诉你们怎么玩。 咱首先问一个问题， 然后，下一楼的要如实回答，（一定要是实话） 然后他再问一个新问题。 下一个人回答后同样提出新的问题。 就像台湾学生玩的“真心话与大冒险”一样。 有个论坛接了好长好长的贴了。 咱们要超过他们。 比如：咱说：你晚上一个人走在街上
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10莲之子要我来提供当初我如何把“脑病”治疗好的方法，给大家参考了。。。 我爱把人体比喻成电脑。 这个电脑有各种配备, 配备有麦克风（耳朵）、喇叭（口）、摄像的（眼）、风扇（呼吸），有C P U（脑）、还安装了防毒软体！最爱管事儿的那种版本！ 我们是拥有这部电脑的主人。
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84【深呼吸缓解法】 保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在脐部，五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数4个节拍，然后慢慢吐气，也用4个节拍，每次连续做4~10分钟。 也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路时做。 【肌肉放松法】 找一个舒适的姿式，首先让头部放松
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32我曾经一直以为抑郁，焦虑等心理暗疾与我沾不上边，一直以来在自控和自我调节方面也都做得不错，几次的大事件都给自己的乐观和自勉顶过来了。
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12和很多人一样，两个月前因为疑病患上了焦虑症。。可能是我注意了控制吧，症状不算太重，不过该有的还是有。。最近几天，我感觉我快好了，几乎没有焦虑症状了，也很少去关注身体上以前经常关注的地方了。就连昨天得了感冒都没引起我太多注意，下面就说说我的小心得吧。。。。 或许你们有些人咨询过医生，但医生讲的大部分是缓解症状的办法，医生会说“别去想，别去担心，多放松”可是对于大部分焦虑症患者来说几乎和没说一样。首先
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17有多数网友跟我聊天的时候总是说想去医院检查。一不舒服就老想去、我一般劝解不要去医院。但单凭我的口头是没用的、我在想如果没
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258大家好！我在下面的帖子里留了我的QQ，我和很多朋友聊天以后，建议我把经历写出来，那我和朋友们就一起探讨一下吧！ 我先简单的自我介绍一下，我来自辽宁，32岁，疑病性神经症有大概四五年了吧！病的起因是，呵呵说出来怕大家笑话，由于儿时的生活的环境，成年后身边的亲属朋友包括自己，和医有关的太多，常年的耳濡目染，就得了这个毛病！ 我最初的病情是这样的：？？？？？？矛盾，我写出来以后，大家会不会往自己身上对号啊？算了
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13焦虑练瑜伽 抑郁多跑步 《 生命时报 》（ 2009年10月27日 第 11 版） 在大多数中外精神病学专家看来，在使用药物治疗精神疾病的同时，如果辅以正确的运动方式，无疑对缓解症状大有裨益。 焦虑多练瑜伽。美国一项研究发现，练习瑜伽有助缓解焦虑情绪。波士顿大学医学院研究人员先对受访者的伽马氨基丁酸水平进行了一次检测，随后，一组受访者开始练瑜伽，另一组受访者去看书。一小时后，研
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41焦虑走进我的生活已经快将近一年了吧…… 这一年里，像做了一场噩梦一样…… 在梦里，我不知道我是谁…… 在梦里，我不知道我怎么了…… 在梦里，我不
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6【培养良好的心态】加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。 【正确评价自己】不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。 【放慢一下工作节奏】如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。 【想哭就哭】从心理学的意义上讲，哭是心理能量的释放，当被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄一下。 【加强体育锻炼】从生理上影响心理，压力大可以选择力
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35不知道该怎么开这个头，我是大概半年前患了焦虑症，起初，我也不知道自己是什么病，就是心脏不舒服，一直以为是自己心脏有什么毛病，后
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500运动绝对能治好你的焦虑症，请相信自己的努力 能回复的人绝对可以治疗好自己的焦虑症，因为你不懒，运动就怕不能坚持，懒蛋靠边站，你一辈子就会和焦虑症为伍了，别来这里误导人
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125今天偶然进到这个吧，很多年前熟悉的焦虑症字眼、一系列过去熟悉的症状文章出现在眼前。再回想去十年前得到的焦虑症时的痛苦状态，。你们所有的我想有必症状我曾经都有，有几次都感觉心脏跳出来死了。要告诉大家我战胜焦虑的过程！已经战胜焦虑后上帝赐给我什么的礼物！
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58惊恐发作：在某些情况下，人们会出现某种突发的，高度焦虑的情形，就被称为恐慌发作，一般情况下人们未认识到他们此时正患有一种焦虑障碍，而是认为他们得了其他疾病，如心脏病或中风。因为恐慌有许多躯体症状，恐慌发作的经历常常使人逃避那些能使他们害怕体验到恐慌发作的情境。 例1：“在我23岁时，在一段工作比较紧张的时期，我开始有恐慌发作。我感到喘不上气，心怦怦跳，而且胸部疼痛，我变得十分害怕，以致想我会得心脏病死
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31【音乐疗法】 当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。 不要在烦恼时听过于热烈的音乐，这会使心情更加烦躁不安;也不要在沮丧时听过于缠绵、伤感的音乐，
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29人格解体神经症 顾名思义，人格解体症患者的人格有一种分裂感，他对自身及周围事物的感知出现了一种奇怪的感觉。患者感到自己脱离了正常的意识，似乎变成了飘浮的对自身的独立观察者。值得注意的是，患者此刻意识还是清楚的，并未真正的分裂。这就有别于精神病中的分裂现象了。 《心理障碍的诊断与统计手册》 (DSM— Ⅲ )对人格解体神经症是这样定义的：“此症主要表现为
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3快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病。心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康。 【学会自我安慰】 人难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。建议大家不妨试
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254我是07年得的焦虑症,一直没有吃过抗焦虑的药,也不是说吃了就不好,或者不吃不能好,关键看你乐于接受药物治疗还是行为治疗,还是2者结合. 我个人认为如果你的情况很糟糕,可以吃药来提高你的生活质量,虽然最开始会有一些不良反映,但收获大于付出,当然,长期的来看还是需要解决心理问题. 也可以不吃,我这么认为,我一直没有吃,开始很痛苦,并尝试找心理医生,但我觉得他们水平一般或者费用太高,所以买书来看,我推荐一本M.M安东尼,美国麦克马特斯厌恶至极
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