回复：茶色生香的练功日记
9.16日记
早上金刚功1套
晚饭后：蹲起100，弯腰50，摆拳左右各50，举手50，晃头50，压腿50
这段时间都没打坐，早上还是有点懒
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-17 15:26 早上金刚功1套
晚饭后：蹲起100，弯腰50，摆拳左右各50，举手50，晃头50，压腿50
这段时间都没打坐，早上还是有点懒
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9.14日记
早上空腹：压腿50--扶墙50
中饭后：蹲起100
晚饭后：蹲起50--弯腰50--摆拳50举手50-晃头50
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-17 15:24 早上空腹：压腿50--扶墙50
中饭后：蹲起100
晚饭后：蹲起50--弯腰50--摆拳50举手50-晃头50
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早上：压腿50，扶墙50，蹲通10分钟，打坐40分钟，阔海左右各100个，仰卧起坐20个。
晚饭后：蹲起100，弯腰50，举手50
打坐，40分钟过去，右腿麻了，左腿没麻。阔海左腿还能压到地面，右腿翘的很高，只能压一半距离
今天有点偷懒了，早上仰卧起坐能做20个了，之前都是只能做10个而已。说明有进步了。腿和腰，感觉慢慢的在好起来，但是手仍旧是不通，举手才50个就撑不住了。摆拳肩骨处还是有点酸痛，直接先跳过去了
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-12 23:31 晚饭后：蹲起100，弯腰50，举手50
打坐，40分钟过去，右腿麻了，左腿没麻。阔海左腿还能压到地面，右腿翘的很高，只能压一半距离
今天有点偷懒了，早上仰卧起坐能做20个了，之前都是只能做10个而已。说明有进步了。腿和腰，感觉慢慢的在好起来，但是手仍旧是不通，举手才50个就撑不住了。摆拳肩骨处还是有点酸痛，直接先跳过去了
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9.10日记
早上空腹：压腿50，单腿立5分钟，扶墙50
中饭后：蹲起100，弯腰50，压腿50
晚饭后：蹲起100，弯腰50，摆拳50，活膝20，举手100
今天感觉收肩膀处及大腿酸痛，蹲起才20次时已经是有点撑不住，稍微停了下，才继续做完。两个大腿酸痛及沉，大约是已经没有做过那么高强度的。我大概算了下，一分钟做6下蹲起，离一分钟4次是快了些。太慢腿撑不住。昨个蹲起的时候，腿还会噼啪的响，昨天早上打坐了那么一会，都是没法双麻，只好下坐。今天蹲起时，脚没有响过，但是早上没有打坐呢。
中午练完，满身的汗，特别是两手跟两腿，毛孔处都隐约可见冒出来的汗珠。
晚上练摆拳，手酸痛的摆不动，只能做了50个，刚开始做的第一天，还能有噼啪的骨头响，自从手酸痛了后，都挥不动了
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-10 22:57 早上空腹：压腿50，单腿立5分钟，扶墙50
中饭后：蹲起100，弯腰50，压腿50
晚饭后：蹲起100，弯腰50，摆拳50，活膝20，举手100
今天感觉收肩膀处及大腿酸痛，蹲起才20次时已经是有点撑不住，稍微停了下，才继续做完。两个大腿酸痛及沉，大约是已经没有做过那么高强度的。我大概算了下，一分钟做6下蹲起，离一分钟4次是快了些。太慢腿撑不住。昨个蹲起的时候，腿还会噼啪的响，昨天早上打坐了那么一会，都是没法双麻，只好下坐。今天蹲起时，脚没有响过，但是早上没有打坐呢。
中午练完，满身的汗，特别是两手跟两腿，毛孔处都隐约可见冒出来的汗珠。
晚上练摆拳，手酸痛的摆不动，只能做了50个，刚开始做的第一天，还能有噼啪的骨头响，自从手酸痛了后，都挥不动了
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9.9日记
早上6点开始，先一套金刚功
压腿50，单腿5分钟，扶墙50。单腿立脚实在撑不住
中饭后，蹲起100，弯腰50
晚饭后，蹲起50，弯腰,50，摆拳80，活膝100，举手50，摇头50。后面实在撑不住，累趴了。
看来还得多多加强，初练还是慢慢来。
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-10 13:49 早上6点开始，先一套金刚功
压腿50，单腿5分钟，扶墙50。单腿立脚实在撑不住
中饭后，蹲起100，弯腰50
晚饭后，蹲起50，弯腰,50，摆拳80，活膝100，举手50，摇头50。后面实在撑不住，累趴了。
看来还得多多加强，初练还是慢慢来。
茶色生香的练功日记
本人，女，36岁。其实，知道循环功，是好几年前，当时的我，了解过循环功，但是毅力不佳，一直都把循环功的备份保存放在电脑硬盘的一个角落里。当时的我，可以说，修行的心并不是那么坚定。而这几年，我也有每天在练金刚功，一种养生功。而这个能量远远补不上来自于身体的消耗，而今年，开始崩漏了。金刚功不能继续练，练也是断断续续，我后来才知道，光练一套是不够的。但是加大强度，会崩的厉害。于是乎，去了医院。现在每天可以
贴吧：养气安神作者：monkeys123 2021-09-10 13:43 回复：中国奶茶品牌-最近看各地奶茶都有各自特色，给大家普及一下。
19、茶色生香--属于安徽一元餐饮管理有限公司旗下的品牌，茶色生香作为我国茶饮市场中知名的一个品牌，经过这些年的发展已经成为茶饮市场中实力显著的一个品牌了，它推出的茶饮产品一经上市就能受到消费者的疯抢。安徽很多，茶色生香在湖北和广东见得不是很多，但黄冈万达里有一家，没品尝过，但看样品还是很想喝。
贴吧：中华城市作者：我是田飞 2021-09-05 15:06 大家都在搜
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