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欢迎大家来到生活智慧王吧，本吧的目的在收集和分享大家生活中的智慧与心得的，生活中有很多小的方式，象是节省时间的窍门，如何作出更好吃的东西，如何布置家居，或是如何让自己活得更健康的。 总而言之，只要能让大家活得更好的事情，都可以在这儿分享呦！

1.进行有效的锻炼　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
　　2.适当节制饮食　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
　　3. 多做腹部健美操　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12 次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

1.进行有效的锻炼
　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

【少食多餐 该怎麼吃】
晨6至9点：最佳选择鸡蛋、优酪乳、水果和燕麦粥。
上午10点半：选低糖点心—优酪乳。
中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，
适当坚果和橄榄油对健康有益。
下午4点30分：蔬菜沙拉或苹果。
下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。
晚上9至次日晨6点：进食易发胖.
一


【少食多餐 该怎麼吃】 晨6至9点：最佳选择鸡蛋、优酪乳、水果和燕麦粥。 上午10点半：选低糖点心—优酪乳。 中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果

有利于健康的饭后提示-------生活智慧王有利于健康的饭后提示-------生活智慧王   很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健工作也同样重

你天生有哪种好运气
B类型的人：
测试结果：工作事业运特强你是个认真、努力的人，对自己的人生有一套生涯规划，在别人眼中，你是个值得信赖及学习的对象，有什麼事情时都会找你商量，人绿算是不错。工作方正，你很有自己的工作方法与信念，做起事来认真又负责，且对人又和蔼可亲，因此不论昃长官或同事都对你赞誉有加，当然升官发财也就少不了你一份，直让别人称羡不已。其实你的付出是别人无法体会的，相信有朝一日你一定会成为公司中的决策人物；只是要注意的是，可不要得到全世界而失去了健康。
假如你是个透明人
测试结果：金子总会发光的
你有点贪吃，不过，只在可允许的范畴内，你才会动手动口。平常时候，你会克制自己的欲望。即使觉得自己受到不公平的待遇，你还是会隐忍下来。对于上司，还是很尊敬对方的权威。你默默期待公理出现，相信只要一直努力，总会让人发现自己的价值与贡献。
你到底会嫁给怎样的一个人？
测试结果：有钱的人
选择鲜花的你，会遇到一个有钱的人，但是他（她）有时候不太能理解你，他（她）也许会使用自我的行为方式，这就需要你的忍耐和理解了~
遇到感情你会变成怎样的人
测试结果：聪明智慧王型
一谈恋爱你一扫平日的白目，第六感变的非常灵敏：这类型的人平常都很忠厚老实，凡事ok就好，可是当他一谈恋爱就马上变成FBI或是第六感特别灵敏，从另一半的眼神和态度以及讲话内容都可以知道对方到底有没有劈腿或者对感情忠不忠诚…等等。
穿哪一件衣服
不善社交而消极
测试结果：拘谨而保守，不善社交而消极。在群众中常孤独，但重情，温柔，交友重条件，选择老式正统恋爱方式。
如果一星期有八天
测试结果：是爱情至上的奉行者
不是那么喜欢工作的你，很依赖爱情，是爱情至上的奉行者，对你而言上班只是为了谋生，因此你希望放假天数多多益善，但是你要留意爱情不是人生的全部，毕竟没有了面包又能爱多久呢。