维生素 D 是脂溶性维生素，和食物一起服用可提高吸收率，尤其是富含脂肪的食物。另外，保持适量运动，能促进血液循环，有助于维生素 D 的吸收和利用。同时，保证规律的生活作息，维持身体健康状态也对吸收有帮助。