跑崩了。。【跑步吧】

07月30日漏签0天

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跑崩了。。

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一个星期跑了三个21+，和一个间歇。今早想来一次30+或者全马，跑到3公里全身湿透，浑身无力，果断放弃

。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-06-11 05:34回复

讲道理，你这是肌肉疲劳了，要好好休息要不然膝盖肌肉会伤

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2025-06-12 03:48

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不感兴趣

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跑量太大了，注意循序渐进。

IP属地:甘肃

来自Android客户端6楼2025-06-12 03:51

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膝盖：您高尚我卑微

IP属地:云南

来自Android客户端8楼2025-06-12 09:50

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几公里就崩了，狗子打灰机了吧

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2025-06-12 10:09

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3个21km，加1次间歇，1次长距离就差不多100km了，完全超出了我的认知，月跑量超过280km我就很难理解了

IP属地:山西

10楼2025-06-12 14:58

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找个妹子缓解一下大佬

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2025-06-12 16:17

月跑量少，别短期堆太大的量，太过疯狂容易受伤啊

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2025-06-12 18:49

不感兴趣

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顶

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2025-06-13 01:21

我一次1小时最多11-12km，一周跑2-3次，间隔2-3天，跑步比较伤膝盖的。小步伐快跑会好一些。不能大步伐的，对膝盖冲击大

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2025-06-13 13:11

生产队的驴也不敢这么干啊

IP属地:浙江

15楼2025-06-13 13:58

过量了，注意休息恢复哦

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2025-06-14 15:56

🐂，比驴还🐃

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2025-06-16 11:22

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