凌晨两点被宝宝吵醒了，开帖记录一下自己减肥的过程。不走极端路线，控制饮食+运动减肥，目的不在减重，在于减脂，把控制体重作为生活的常态化。
个人情况介绍，身高165cm，目前体重72.6kg。开始减肥两周了，每周会去健身房上三堂私教课，私教课结束后外加45分钟有氧。体重下降速度不是很快，但是体脂率有在下降，并且保证了肌肉量不掉，为日后减肥打好基础。
本身怀孕期间孕反很严重，生完孩子后体重64kg（生完第二天），本应该很好减肥下去。但由于奶量不足，为了发奶，吃了好多高碳水的东西，心情一好，奶量就足了。体重在2023年年底达到最高峰77kg，后来有意识的控制了一下饮食，到2024年4月底达到74kg，下决心要好好对待了减肥这个事情了。
建帖也是为了督促自己的锻炼和饮食，逼迫自己珍惜劳动成果，忆往昔之不易。