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减肥自律贴（身高170 体重190）

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前年瘦下来过150，瘦的太快身体免疫力也不好，这两年看中医调理身体，也反弹回来了。。
今年老公从200+开始现在176了，受刺激了开始减肥，不准备瘦的太快，分阶段进行
（在这里默默记录蜕变的过程）
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-04-25 13:22回复
    2024.4.25
    第一阶段 4.25—5.1共6天
    预计减重5—8斤
    4.25体重189.6斤
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-04-25 13:26
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      4.25
      姨妈第一天
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-04-25 13:27
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        170cm真的很好看的身高呀
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-04-25 13:31
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          加油加油共勉
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2024-04-25 13:31
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            建议：每日摄入1400大卡，有20%热量空缺，碳水175g 蛋白质105g 脂肪 31g，干净饮食，好好吃饭
            IP属地:广东6楼2024-04-25 14:32
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              4.26
              姨妈第二天
              体重188.2
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-04-26 09:36
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                第一天的体重不准，是穿外出的衣服秤的，第二天是穿睡衣秤的，以后都穿睡衣秤
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-04-26 09:38
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                  昨天晚上喝酒了，2两白酒，配菜花生，手剥笋，凉皮（吃了小半份），鸡排（吃了一小块）
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-04-26 09:40
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                    一起加油共勉
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2024-04-26 10:13
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                      要不要来减肥群一起
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2024-04-26 18:04
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                        4.27
                        姨妈第三天
                        体重186.6
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2024-04-27 08:54
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                          4.28
                          姨妈第四天
                          体重186.8
                          晚上吃饭比较晚，1点睡觉喝了两杯水，有些水肿
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-04-28 17:30
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                            加油
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-04-30 06:52
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                              这两天都没有秤体重，5.1秤体重。。
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-04-30 08:16
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