💪第一：健身是一个持续不断的过程，肌肉是在训练撕裂+营养恢复中慢慢增长起来的；
🤓第二：肌肉的形态与基因有关，每个人健身2-3年出来的整体身材效果是不一样的；
🤩第三：如果你只把健身当成兴趣爱好，那么网上自学练习完全足以打造好的身材；
☺️第四：健身是一个枯燥而反复的过程，你只需要坚持每天1小时，其余时间做好生活工作，无需过多的身材焦虑；
🤔第五：喜欢什么运动就要去尝试，器械健身/徒手健身/跑酷/篮球等等，兴趣才是最好坚持的动力。😎总结：坚持自律健身8年，身材与技能与一体，街头健身，真正的掌控身体的自由！快来和我一起健身呀！
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