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菜腿—阿辉
快马加鞭
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跑步控制不了节奏。
下图10km纯路跑
15km田径场跑的,田径场人很多。超人的感觉真的很爽
,前5公里跑快了,5公里之后有点岔气
送TA礼物
IP属地:湖南
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1楼
2024-03-21 21:56
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一石头耳机
金戈铁马
9
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多跑几个节奏跑看看
IP属地:广东
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2楼
2024-03-22 00:26
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愿宥海涵
龙马精神
5
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问题不大
IP属地:山东
3楼
2024-03-22 10:13
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陆七八2084
龙马精神
5
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肯定可以。。。你这后面都倒三角了 127 ~126的水平
IP属地:江苏
4楼
2024-03-22 11:05
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菜腿—阿辉
快马加鞭
8
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田径场人多,变道和避让较多
IP属地:湖南
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5楼
2024-03-22 11:57
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眼底只有你
士饱马腾
6
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速度够了 跑耐力吧 LSD 拉两次3小时 够吧
IP属地:浙江
6楼
2024-03-22 15:08
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00o水性杨花oo
马不停蹄
7
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问题不大,配速要学会控制,这变速也太大了,很浪费体力
IP属地:广东
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7楼
2024-03-28 12:06
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ZeroPH
汗血宝马
14
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第一公里最快这种习惯改了就好了
IP属地:河北
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8楼
2024-03-28 21:26
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亦败·败亦
士饱马腾
6
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你5公里和10公里pb多少?19分半和40分半基本进130就够了
IP属地:江苏
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9楼
2024-03-29 11:32
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7th_mi
一马平川
12
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一眼艾利斯顿皇家医学院,跑慢点就可以130了
IP属地:湖南
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10楼
2024-03-30 14:06
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摸金饺子
一马平川
12
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👍🏻
IP属地:辽宁
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11楼
2024-03-31 05:49
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j\n u
走马观花
1
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感觉没问题,多跑跑长距离有氧更保险
IP属地:安徽
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13楼
2024-04-06 17:53
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