多看看戒色文章，净化你的大脑，我推荐你看阴律无情，看完你就不敢想了。

断口决: 念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。

戒为良药里面有断意淫的方法，可以看看。

断念口诀＋思维对治（不净观白骨观）。

你想想母亲艰辛怀胎10个月生你出来，每天辛苦工作把你养大，就是让你干这种事的吗？

多多看看戒为良药 其中有关于断念的技巧和方法的

念南无观世音菩萨，每天念一千遍，十分钟六七百左右的速度，身体放松状态去念，坚持一段时间就可以。欲望来的时候也可以念，注意力保持专注的去念。念南无观世音菩萨，每天念一千遍，十分钟六七百左右的速度，身体放松状态去念，坚持一段时间就可以。欲望来的时候也可以念，注意力保持专注的去念。

倾囊相授，断念，利器也，快刀斩乱麻
此法无他，唯勤练之，养兵千日方可用兵一时

念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无 至少每天500变效果相当好

学会观心断念，拿起自己的觉察之剑，这样就能断意淫。观心断念是练出来的，不是你知道个断念口诀就行的。关键是：每天坚持练习断念口诀最少半小时，保质保量！

加油戒！

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！