每次爬半小时的坡,都是腿越来越酸,而心肺压力不大,基本不怎么喘气,心率也上不去
也练了一段时间腿部力量了,力量变强了些,但依旧还是很容易酸,心肺调动不积极的问题并没有得到解决
加快踏频说是可以转移压力到心肺,这个也试过了,爬坡用90+的踏频,该酸还是酸,依旧是不怎么喘气
这种情况应该怎么练?
目前试过半小时站踩爬坡,腿部肌肉的酸痛感会稍微好一些,也开始有点喘气了,但也不能出门骑车全程站踩啊
还是说需要锻炼肌肉耐乳酸的能力?
另外不喘气,是说明肌肉对氧气利用率不高?都让乳酸堵着了还是咋了
也练了一段时间腿部力量了,力量变强了些,但依旧还是很容易酸,心肺调动不积极的问题并没有得到解决
加快踏频说是可以转移压力到心肺,这个也试过了,爬坡用90+的踏频,该酸还是酸,依旧是不怎么喘气
这种情况应该怎么练?
目前试过半小时站踩爬坡,腿部肌肉的酸痛感会稍微好一些,也开始有点喘气了,但也不能出门骑车全程站踩啊
还是说需要锻炼肌肉耐乳酸的能力?
另外不喘气,是说明肌肉对氧气利用率不高?都让乳酸堵着了还是咋了