昨天饮食和运动:
早餐:两个鸡蛋,一杯奶粉,半个姜黄花卷。午餐:意大利面拌酱,两块牛排,一碗米糊。晚餐:米饭炒菜加拌西蓝花,一个柿子。
运动:跳绳2500个,臂力棒150个,引体向上30个,腹部运动20分钟,弹力带100次,高抬腿10分钟。
截止昨天,一个月的柴胡舒肝丸已服用完毕,休息一个礼拜继续服用逍遥丸,善存继续服用三个月。
早餐:两个鸡蛋,一杯奶粉,半个姜黄花卷。午餐:意大利面拌酱,两块牛排,一碗米糊。晚餐:米饭炒菜加拌西蓝花,一个柿子。
运动:跳绳2500个,臂力棒150个,引体向上30个,腹部运动20分钟,弹力带100次,高抬腿10分钟。
截止昨天,一个月的柴胡舒肝丸已服用完毕,休息一个礼拜继续服用逍遥丸,善存继续服用三个月。