“天有昼夜,人有起卧。”——《黄帝内经》
网上疯传一个“25岁白领连续加班数天后导致猝死”的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。
我经常形容:睡眠好像吃饭一样,营养最丰富的主餐就是半夜子时,也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两个小时,一定要把这段时间“睡了”,其他时间(从凌晨1点到早上起床)就好像是副菜,点缀一下,可以达到营养均衡。但是主餐是绝对不能忽略的。
网上疯传一个“25岁白领连续加班数天后导致猝死”的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。
我经常形容:睡眠好像吃饭一样,营养最丰富的主餐就是半夜子时,也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两个小时,一定要把这段时间“睡了”,其他时间(从凌晨1点到早上起床)就好像是副菜,点缀一下,可以达到营养均衡。但是主餐是绝对不能忽略的。