千卡是热量的计量单位，1千卡等于1000卡路里或4.18×103焦耳。成人每日需要热量的数值在9250-10090千卡，而1克碳水化合物或蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9千卡路里。534千卡等于一包日式小圆饼干，而加上运动消耗的800千卡便可产生身体在热量不足情况下必然分解脂肪提供能量的现象。