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回复：有没有有减肥经历的，

只看楼主收藏回复

控制进食 然后多做有氧运动 你说的跑步不知道你的节奏有多快 一般来说控制心率在140左右就比较好了 这个时候是消耗的脂肪 再快就是无氧运动了 所以跑步不能跑的太激烈的 最好是快步走配合一点点慢跑 吃的话网上那种减脂餐一搜一大堆 吃一个月 立竿见影
IP属地:天津来自iPhone客户端18楼2023-04-10 13:00
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