我现在的状态能照常跑吗？【跑步吧】

跑步吧关注：872,660贴子：8,894,669

上次跑多了左腿膝盖弯曲会有点不适，网上查资料说好像是髂经束综合症，我估计是跑多了跑的像那种膝盖透支的感觉。
现在做些恢复动作，以及拉伸，但感觉没有明显的效果，感觉只能靠修养了。

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2023-03-19 12:49回复

还是暂时不要跑了，膝关节损伤了是永久性的。平常还是得注重臀腿核心的力量训练。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2023-03-19 12:53

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

感觉不适网上查有点不合适吧

我就腰疼百度说我强制脊椎炎

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2023-03-19 14:42

收起回复

我现在是得了这个，侧面右腿，日常没事，跑几公里就会，半个月就厦马，裂开

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2023-03-19 15:43

少跑点，不要一直静养只是静养没啥用的，注意结合运动康复但不要急着几下恢复原来的强度，加强练臀腿臀中肌啥的。你可以试试看快跑疼不疼，这种一般跑快了膝盖凡到不痛。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2023-03-19 16:50

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴