定力是一种，意念形成的力量，主要是意念极度集中下，在自身形成的力量，这个力量，每天练习，定力越深厚，对修行越有助益。
练习方法：
第一个阶段：
当下想像，自己的意念，从身上出现，维持状态，然后尝试，将意念在手上，凝聚成一个，恒定能量。
第二个阶段：
将凝聚在手上的能量，形成恒定状态，然后将能量压缩成，像水滴的大小，反覆练习，将恒定能量，压缩成水滴形状。
第三个阶段：
将压缩成水滴的能量，压缩成一个光点，维持状态，每天反覆练习，将光点尝试，凝聚成一个玻璃珠，像弹珠大小，练习维持，保持状态。
第四个阶段：
将凝聚后的弹珠，逐渐增大，到篮球大小，然后再逐渐，缩小成米粒大小，每天反覆练习，最后凝聚成，一粒灰尘的大小，维持状态。
第五个阶段：
将灰尘大小的能量，化成一个米粒大小，再来是小玻璃珠，再来是篮球大小，维持状态。
第六个阶段：
前五个阶段，都有实际练习的话，估计你们，定力到达，一定程度了。
符合接下来的练习条件，尝试将定力，凝聚成一个，自己喜欢的图案，这个图案。
就是你们，定力成形的象征，最后成形后，将图案融入，脑海里面，之后本课程，就完全结束了。