面对牙齿松动，预防比治疗更重要！
如何预防牙齿松动，首先要了解是什么原因造成的牙齿松动。造成牙齿松动的原因主要是牙周病，牙周病则是由于牙龈附近的牙菌斑、牙结石不断刺激牙周组织，造成牙龈出血、牙龈红肿、牙龈萎缩，甚至牙槽骨吸收。这时牙齿就犹如失去了泥土的大树，就变得摇摇欲坠了。
如何预防牙齿松动
01
轻轻刷牙
猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，导致牙齿和牙龈间产生缝隙。没了牙龈的保护，细菌就会乘虚而入。应该使用软毛的牙刷，小心清洁。
02
刷的数多不如刷的好
一天两次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要保证刷牙的时间在两分钟以上，还要使用正确的刷牙方式，避免横向刷牙。合适的水温也是关键，过冷过热的水都会刺激到牙齿，温水刷牙最好。
03
定期更换牙刷
牙刷最好1个月就要更换一次，刷牙之后尽管经过反复的清水的冲洗，也仍然会有少量的食物残渣会残留在牙刷的表面，容易被细菌污染。当出现刷毛炸毛，刷毛根部变色的情况，就要提前更换牙刷了。
04
用牙线和漱口水辅助清洁
光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。
05
不要用牙齿咬硬物
男士习惯性的会使用牙齿开啤酒，这是大错特错的，表面看不出来有什么影响，但很有可能会造成牙隐裂。一些坚果类的外壳，也不要用牙齿去咬。
06
按摩牙龈
每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。
方法：漱口后将干净的手指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
07
补充维生素
多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。
08
牙齿保健
扣齿是一种牙齿保健运动，其具体的做法是在早晨起床后，中午吃饭后，晚上睡觉前。上下牙齿互相叩击50~100次。在扣齿之后，舌尖沿着上下牙齿内外侧转搅一圈之后将口水咽下。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固。并且长期扣齿对我们的大脑具有一定的刺激作用，能在一定程度上提升我们的听力，预防耳鸣的产生！
09
定期洗牙
有人会觉得自己牙齿挺健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧，其实不然，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。所以洗牙还是很有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。
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