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戒色77天，失眠这个月频发。而且还是整夜失眠那种，哎

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头大啊，最近老失眠，失眠就失眠嘛，还是整夜失眠。毫无睡意，怎么办哦
1楼2022-10-24 09:39回复
    养生功夫做的怎么样
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-10-24 11:02
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      2025-08-23 21:15:13
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      心情放好不要着急。锻炼身体慢跑快走那种晚上睡觉之前泡脚半个小时左右。实在不行中医调理一下？
      IP属地:天津来自Android客户端4楼2022-10-24 11:08
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        早上早起，中午别睡，适当锻炼，晚上才更容易入睡，睡眠障碍，考虑症状反复期，半个月二十多天睡眠会改善的。累一点才会有困意，不要太累影响恢复
        来自Android客户端5楼2022-10-24 11:12
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          严重失眠应该大力行善，多做助人，救生，服务社会这些利他善事，从而不断恢复身体，安和心神，就会一步步好起来的。
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-10-24 11:50
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            放心 有一个过程的
            别害怕 过段时间就会好起来 真的！
            加油！我就是这么过来的
            不知觉中 入睡好了很多！
            IP属地:中国台湾省7楼2022-10-24 12:00
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              加油。放松心态，不要急躁。我最近也经常失眠，可能没你那么严重，2个小时左右就入睡了。放松心态，就会容易入睡一些。
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2022-10-24 12:17
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                楼主我和你症状一样我破戒有时都是为了能让自己晚上赶快睡觉，虽然这样做醒来后也往往没精神，但至少睡得香睡的长，一宿不睡赶上第二天上班有重要事请不了假，实在太煎熬太伤身体了
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2022-10-24 18:44
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                  2025-08-23 21:09:13
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                  我一般到第二个星期就撑不住了，感觉就和憋shi憋niao一样，总是一直有那么一股特别难受的劲在顶着大脑
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2022-10-24 18:50
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                    沉住气，加油
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-10-24 18:56
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                      失眠可以找个有口碑的中医调理一下
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-10-24 19:20
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                        这个应该跟内分泌有点关系吧，去看看医生吧
                        IP属地:河南来自Android客户端14楼2022-10-24 19:33
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                          加油加油
                          IP属地:陕西来自Android客户端15楼2022-10-24 20:19
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                            兄弟，你这是戒断反应，很快就过去的，心态别乱了，你可以看看倪海厦老师的视频，加油
                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2022-10-24 20:30
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                              2025-08-23 21:03:13
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                              师兄，睡觉的时候不要想着逼自己睡觉。可以看一些书，听听轻音乐，自然而然就睡着了。祝你睡眠能早日恢复。
                              IP属地:四川来自Android客户端18楼2022-10-24 21:24
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