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本次实测环境为Windows系统，qBittorrent_v4.3.8。
如图，楼主为500Mb移动宽带，使用IPV6公网，实测为600Mb，这是因为运营商为提高用户使用体验会调高宽带，毕竟宽带多了可能没人说，少了可就不一定了，由此计算理论最大速度应该为600/8=75MB/s。

为了能跑满宽带，我特意同时跑了两个种子，实测如图，硬盘和内存使用情况都挺正常，跑满了下载宽带，且没有出现卡IO的情况

其实就是种太多，读写转不过来（
设置连接限制，队列，直接限速都可以的

qBittorrent具体配置如下，未截到的部分选项默认即可。

“异步IO线程数”的合理数值应为CPU线程数的4倍，楼主CPU的为16线程故填64，可根据自己电脑配置填写。
在高速下载时，如果磁盘缓存设置过小，磁盘缓存到期间隔过长，先下载的文件块来不及写入硬盘，新的文件块又到了，可能就会导致内存爆掉甚至磁盘I/O错误。
这两者的关系应该为：磁盘缓存/下载速度>磁盘缓存到期间隔。
关于这两个参数该如何配置，这里举个例子，楼主的最高下载速度为70Mb/s，qBittorrent下载时实际所占内存即为磁盘缓存再加上几百MB，楼主内存不高，故设置1024MB磁盘缓存，1024/70=14，由于种子刚开始下载时较慢，故设置磁盘缓存到期间隔为16秒。
如果实在不知道怎么调的，就干脆把磁盘缓存设置为-1（自动）好了。
由于qBittorrent_v4.4.0之后的版本无法设置“磁盘缓存”和“磁盘缓存到期时间间隔”，若实在因卡IO而困扰不已，可以尝试更换低版本的qBittorrent。

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