本人萌新小白，刚开始骑行，以前都是骑的共享单车之类的一次最多估计就4-5公里。前一阵子不知道发了什么疯，搞了一部山地车开始骑起来了。一天骑个20公里吧。
问题来了，第一天拿到车子猛的骑了30公里吧，然后回家的时候左腿膝盖的左侧疼得一批，然后荡悠了一两天➕涂红花油。好容易左腿膝盖没事了，昨天又估摸着骑猛了，右腿膝盖右侧又疼得一批。今天压马路25公里匀速16-17左右，膝盖疼。
问一下万能的吧友们，这是啥情况，需要注意什么嘛！