练了一周，说下感谢，身体没有出现网上说的那些排毒现象，就前三天放屁明显变多。没有出现什么出汗严重，身体冒斑之类的。但睡眠质量明显变好，可以早睡早起，10点以后会很困，不像以前睡不着。总体是件有益身体的好事，也可能是我身体本来就毛病不大，但都坚持是好的