入睡障碍，强制睡觉还会导致遗精【戒色吧】

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前辈们有类似经历吗，还请给位前辈解惑，谢谢

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来自Android客户端1楼2022-03-26 20:52回复

首先，要坚持戒色为前提，记得在睡觉前不要想太多，放平心态，将自己的注意力集中在呼吸上。遗精的话，每天坚持做固肾功，注意遗精的病因。加油。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-03-26 23:06

不感兴趣

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入睡障碍说明身体太虚弱了，可以试试白天适量运动，晚上固肾功，又锻炼了身体，又控制了遗精，加油

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2022-03-26 23:11

睡觉的时候讲究心态放松，不要有太大的心理波动，此外就是可以适当运动，有助于晚上的睡眠，睡前不玩手机。

IP属地:甘肃

来自Android客户端4楼2022-03-26 23:28

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