失眠多梦夜尿多如何解决?很多人也有过这样的经历，每到晚上的时候就容易出现失眠多梦夜尿多，知道明天要面对的是工作，是学习，是考试，是择业等需要有一个良好的状态去面对，可是就是睡不着。

晚上睡觉失眠多梦夜尿多的人可以尝试以下方法：
一、正确对待失眠：失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立“少睡一晚也无碍”的观念。

每个人需要的睡眠时间也不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。所以，如果没有严重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5个小时，者连续几个晚上睡眠都较差，也是正常的，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。

二、心理上放轻松些：生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。

所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心不能，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。

三、调整睡眠习惯：生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着。也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉。也不要因为昨夜睡得少，今晚则早早上床以“弥补”损失。

四、睡前少喝水：很多人睡觉之前都喝很多水，到晚上的时候就非常想上洗手间，经常夜间上洗手间也会影响到睡眠，部分人会养成一种习惯就是到点就会出现尿急出现。

现代人的生活、工作压力越来越大,很多人都经历过躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着的情况,更严重的会连续、长期晚上失眠，非常影响心理和身体状态。小康也曾经因为焦虑失眠过好长一段时间 ,为此特别苦恼。今天分享一些失眠的知识,希望能够帮助大家尽快入睡。

一、 失眠的类别,按照时间长短,可以简单分为以下几类
1、偶发性失眠
失眠的原因可能就是睡前喝了杯浓茶、或喝了杯咖啡,或者换了个床,或者明天有重要的事情激动得睡不着。这些都很正常的，人人都会遇到,只要不加干涉,正常作息,睡眠自然会恢复。

3、慢性失眠
3个月以上的持续失眠,并且对生活、工作造成了巨大的影响,对失眠非常焦虑,甚至感到绝望和痛苦,急切的想解决失眠问题,这是本文需要重点关注的失眠情况。

二、失眠的原因,对失眠的错误认识加剧了焦虑与恐慌
1、现代社会信息爆炸,错误的睡眠知识广泛传播、夸大其辞，过份宣传 了失眠的危害,以致我们面对偶尔失眠情况时,加重了焦虑感，这反而恶性循环,加剧了失眠情况。

2、失眠的人几乎都有错误的认知。比如认为睡眠能够由意识控制,因此对睡眠提出很高的要求。要求自己中午-定要睡好，下午才有好精神;自己-定要睡好,才有好皮肤;每天必须睡足八小时,才能保持身体健康。这些认知把一一个良好的睡眠当作生活工作的一一个前提 ,但事实上睡眠却不能由意识控制,前面的要求都是建立在不可控的基础上面的,只是空中楼阁。楼越建得高,倒塌的时候就越惨。

3、很多人觉得自己现在家庭幸福,工作无压力,为什么会失眠呢?但是这些人忘记了,他们对失眠的恐惧本身,就是一种巨大的压力,这也是失眠的原因。

三、如何解决失眠?
1、正确的认识失眠，首先要做到的是纠正错误的认知,减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制,我们能做到的是尽量满足入睡的条件,而不是强迫自己入睡。比如找个好的入睡环境,找个好的睡觉姿势,让自己的身体和心理,彻底放松下来,满足入睡的条件。