初识站桩
这其中的奥秘在于站桩的特定姿势，站桩并不是像平时那样傻傻站着不对，而是有一定的姿势要求，整体需要做到骨架的中正，如此才能气血循环通畅，促进新陈代谢，增强体内各脏腑器官组织功能甚至增加供氧量等。

站桩入静
随着时间的转移和站桩时间的积累，我们的身体开始逐渐适应这种特定的站立姿势后，大脑会开始逐渐受到良性刺激产生抑制性的保护作用，脑波呈单一状，练习者会感觉到很安静，这时便是入静了，当入静后，可以加强气血循环，对经络进一步疏通，调和气血，使阴阳相交，从而使机体内达到动态平衡的一种状态，这时会感觉到体内非常地舒适，甚至迟迟不肯结束练习站桩。

站桩效果
经常练习站桩会感觉到头脑清晰，四肢力量变大，体内一些不舒适感会逐渐消失，甚至胃口变好等。