选择昶利美吧，这款产品采用了来源于瘦子肠道的植物乳杆菌和格氏乳杆菌能够调节肠道菌群平衡，发挥“占位”作用,抑制“肥胖细菌”定植繁衍，是国 家医用微生态工程研究中心研发的，你去购买吧。

减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。除了运动，控制饮食也非常重要。在减肥期间，可以将藜麦作为主食适量吃，因为它里面含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间饮食的控制，而且由于能量密度并不高，有利于减重。藜麦里的膳食纤维也可以延缓糖和胆固醇的吸收，对于肥胖患者合并的糖代谢紊乱、血脂异常，有一定的帮助。

首先，要管住嘴了。饮食上要做些调整。戒掉主食，可以用粗粮代替；每餐增加蔬菜，简单少油，少盐的烹饪就好，（多吃蔬菜容易有饱腹感，饿了就可以吃呵呵）；每餐可以增加一些蛋白质，也是简单烹饪，如牛肉，鱼肉（这是大家都是的蛋白质代餐，）；适量坚果。每天少量水果。
然后，要运动起来。每天可以给自己安排一定量的运动，如散步，打球之类的。
只要能坚持，掉秤是迟早的事情。至少体重是不会再增加了。