我也是，肩膀酸疼，又沉的慌，我都无奈了

肩周炎主要就是要多活动肩膀，少坐，尤其是弯腰驼背坐，这样肩膀咋可能会好

建议还是打封闭吧，封闭的话见效快

做牵引啊，把肩膀拉拉

这病就是要你别累着，能多休息就休息吧，平时也别一直提重东西，背包啥的都有讲究的

你可以去游泳，对肩部特别友好的运动了，能改善肩周炎

你可以用艾叶水热敷，效果必平常水要好一点，敷完之后做一个拉伸睡觉第二天肩膀就轻多了

可以治好，

看到你发的帖子了，蛮有感触，2018年我到武汉工作，湿气很重，夏天几乎天天开空调睡觉，两个膝盖莫名其妙的染上了风湿痛，刚开始一到晚间躺床上就想抻腿，膝盖酸痛的受不了，实在没办法，去买了老年人常用的虎骨壮骨贴，起初贴完冰冰凉凉的，能正常入睡，但是第二天撕掉的时候，就遭罪了，而且基本每天晚上都要贴，不贴就酸痛的睡不着，连续几天膝盖的皮肤就开始红肿发炎，没办法，也是发朋友圈求助，后来朋友给我推荐的一款药，是北京301医院的一个教授配方，说对我这种疼痛很有效果，关键是不伤皮肤没副作用，用的时候，只需要把凝胶涂抹按摩到吸收，然后嘱咐我有条件的话盖一层保鲜膜，药效会更持久，说实话，真的是救了我，现在很久不复发了，偶尔雨天会痛一下，摸完，当场就见效，第二天没有任何不适，不管你是不是抱着试一试的态度，都强烈推荐你用一下。产品名称：舒适健骨舒冷敷凝胶，京东可以买到。

肩周炎已好了2年多（没复发）

要忌口的，饮食很重要

还是多注意休息吧，以后再说锻炼

这样做有用吗？