听老中医讲肩周炎是寒凉导致的，寒气进入其中，导致血行过慢，会导致内部气血循环缓慢，久了一样会退化僵硬。特别需要注意保暖，能够起热的膏药可以很好地缓解症状就在掏宝买了口碑很好的膏药，使用以前肩膀颈椎整天的疼，伸展的时候有响声，一压就疼，使用以后疼痛逐渐消失了，用了不到3个月就恢复的不疼了

肩周炎不用特意去医院治，自己锻炼就可以。手扶墙向上举，练一段时间，抻开就好了。