很多人说喝益生菌没效果，不是没效果是没坚持✊
服用益生菌后的四个阶段
1.竞争期（1-4周），益生菌和有害菌竞争，双方大量死亡。
2.优势期（4-8周），由于坚持补充益生菌，有害菌已经低于益生菌。
3.巩固期（8-12周），有害菌极其顽强，不能掉以轻心。
4.稳定期（12周以上），益生菌足够优势后，正面的效果体现出来。