萝卜青菜，各有所爱。爱吃萝卜的，吃你的萝卜就好，何必要贬低青菜呢。

这个也就是每天轻松跑 真实比赛起码是节奏跑区间 能一样吗 显然回遇到瓶颈

这个公众号进去仔细看过，如果里面的内容真实的话。
首先，他应该有自己的一套，能找出最适合的有氧跑心率，有氧跑的效率比较高；
其次，间歇之类应该没有，通常意义的有氧占绝大部分内容，但也不是只跑有氧，不过是换了个说法叫高心率跑；
第三，饮食控制很严格，大部分人未必做得到。
最后，无论如何，有氧是基础，全马要想跑出好成绩，有氧基础一定要牢。

彭某人飘过

学习了

在这个信息时代， 长跑 乃至 马拉松 的训练 技术 早已公开 ，大家玩法差不多，最终 个人基础素质，平时训练水平以及各种细节的掌控程度 体现差别。

其实我感觉长跑这东西没有一蹴而就的理论，因人而异