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扣篮训练打卡扣篮是我的梦想,从今天起每天训练弹跳,故在此吧打
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扣篮训练打卡
扣篮是我的梦想,从今天起每天训练弹跳,故在此吧打卡
我身高173,臂展什么的都很一般,上次发现自己可以单手摸筐,但是还抓不了,离扣篮还很远
会记录每一天的训练和摸高情况
感兴趣的吧友可以一起,也可以给我鼓励
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1楼
2019-06-28 00:25
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今天跑步六圈
跳绳670次
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2楼
2019-06-28 22:05
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今天打球,跳绳706次
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3楼
2019-06-29 13:06
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晚上训练了腹肌,平板支撑
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4楼
2019-06-29 23:00
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今天打球,跳绳1000次,终于四组跳绳到了1000次,之前看油管上大神说自己每天1000次跳绳还觉得很遥远,结果不到一周就做到了!努力!
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5楼
2019-06-30 11:06
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今天终于抓筐了,没有意想中的难
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6楼
2019-06-30 11:07
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下一步扣网球🎾
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7楼
2019-06-30 11:07
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晚上练了上身肌肉,进行了腹肌训练
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8楼
2019-06-30 22:11
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今天打球,弹跳力下降了一些,能轻松摸筐,但是抓不到框了,小腿肌肉有些紧张,可能身体有些疲惫
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9楼
2019-07-01 09:59
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准备晚上去健身房进行腿部力量练习,然后明天休整一天
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10楼
2019-07-01 10:00
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今天晚上练了腿,感觉很不错
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13楼
2019-07-02 22:48
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今天早上打球,昨天练了腿,身体依然疲惫
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14楼
2019-07-03 09:45
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看来我需要彻底好好休整了,都懒得跳了
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15楼
2019-07-03 09:45
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今天打了球,跳神500次,上次练腿练狠了,小腿痛的不行
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17楼
2019-07-05 10:25
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今天打球,跳绳1022次,可以轻松摸筐,感觉身体轻了一些,更加轻盈,继续练
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18楼
2019-07-06 10:31
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