现在打坐每做都是一小时，因为才开始练习，所以一小时腿就麻了，我是归依的佛弟子，止观很重要，我渴望解脱生死，最近几天一做下，关注呼吸，是很自然的，我就观想这身体不是我，以局外人观察呼吸，这时就会腹部呼吸，身体自己在呼吸，，，这种呼吸的状态它自己幅度很大，我感觉身体有点不自然，腹部肚子这样吸气呼气我有不适感有点憋，，当腹部呼吸时，在把观鼻孔处感觉呼吸很弱不知道是哪里出错了？我是初学者。