2019年3月16日 周六 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（完成）+连续性慢跑30-40分钟（完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：稀饭1碗
水果：苹果1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月17日 周日 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（完成）+连续性慢跑30-40分钟（完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：四个好友相聚喝酒300ml
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月18日 周一 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（未完成）+40仰卧起坐（未完成）+连续性慢跑30-40分钟（未完成）+单车20-30分钟（未完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：朋友父亲三周年帮忙，喝酒400ml
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月19日 周二 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（未完成）+连续性慢跑30-40分钟（未完成）+单车20-30分钟（未完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：坐席一次，（吃完就后悔）
晚餐：稀饭1碗
水果：梨1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

继续等待和坚持吧！！！

是的额

2019年3月20日 周三 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（完成）+连续性慢跑30-40分钟（完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：稀饭1碗
水果：梨1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月21日 周四 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：米饭1碗
晚餐：老友喝酒400ml
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月22日 周五 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：米饭1碗
晚餐：稀饭1碗
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月24日 周日 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：老友中午聚会，喝酒250ml
晚餐：稀饭1碗
水果：梨1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月25日 周一 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：未吃
水果：橙子3个1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月28日 周四 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：稀饭1碗
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月29日 周五 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：喝酒300ml
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年3月31日 周日 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：老岳父生日喝酒250ml
水果：梨1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，但是近期自己有所放松，往后推10天再化验，等到40月10日进行化验