请教一个关于每日基础代谢的问题~【健身吧】

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请教一下大家，我通过软件算出来的每日基础代谢为1300大卡左右，而体脂称测量后实际代谢只有1100大卡左右，我每日摄入的卡路里应该以算出来的代谢为准还是实际代谢为准呢？
现在是减脂阶段，这个问题最近有点困扰，所以来求助一下大家~

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IP属地:广东

1楼2018-09-27 21:36回复

关于增肌增重，健身知识，可以加微信gjl111lzy1113详细了解

IP属地:泰国

来自Android客户端3楼2018-09-27 22:43

无论是软件算出来的还是体脂称算出来的数据都没有任何参考意义，误差太大了，建议以一段时间的体重浮动做为参考

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2018-09-27 23:04

两种方式都有误差
你可以试验着训练配合饮食，看看阶段效果，而且你也算不到那么精确也控制不到那么精确，别给自己那么多额外压力。

6楼2018-09-28 17:55

收起回复

刷脂期间一切以低者为准

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2018-09-28 22:59

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