⭐ 游泳课(10/10)
除了前天台风放假一天,其余全程出席🙌
⭐ 这十天里,我收获了:
⒈ 漂亮的自由泳姿势
⒉ 标准的蛙泳姿势
⭐ 接下来,我需要改进的:
⒈ 自由泳和蛙泳的速度
⒉ 自由泳时腿和手臂的配合
⒊ 自由泳划水的力度,如何张弛有度
⭐ 夸夸我的教练:
⒈ 首先当然是养眼啊(划掉),这个肌肉这个身材,我真实羡慕
⒉ 专业,游泳系的准大四老学长永不认输.jpg
⒊ 护犊子有耐心幽默,最重要的是会夸我!耶!
⒋ 纠正了我的蛙泳姿势,蛙泳速度得到了明显提升
⭐ 这十天里,我做的好的:
⒈ 三节课掌握所有自由泳基本动作
⒉ 不摸鱼不划水,不会的动作休息的时候在旁边自己比划
⒊ 每天多游一点点
⭐ 今天总结:
· 总共游了850m,200米蛙泳,650米自由泳,历史新高度。
· 与昨天相比,多游了350m,其中100米是蛙泳,250米是自由泳。
· 与计划相比,多游了300m,其中50米是蛙泳,250m是自由泳。
· 尝试了一口气200米,自由泳……好吧其实是教练勒令的。
· 速度有了提升,据父上计时自由泳有一次25m50s,最后蛙泳25m56s。
· 总结一下,我有姿势漂亮、速度提升中的自由泳,以及姿势标准、速度有待提升的蛙泳。
⭐ 之后的计划:
⒈ 跑步游泳一起抓。
⒉ 游泳跑步交替练。
⒊ 适当休息,看情况增减运动量。
⒋ 制定可持续可执行的计划。
⒌ 保持续航能力,保证休息时间。
⭐ 短期目标:
⒈ 坚持跑完八百米及格练习。
⒉ 游完整趟100米,中途不停歇,利用好转身。
除了前天台风放假一天,其余全程出席🙌
⭐ 这十天里,我收获了:
⒈ 漂亮的自由泳姿势
⒉ 标准的蛙泳姿势
⭐ 接下来,我需要改进的:
⒈ 自由泳和蛙泳的速度
⒉ 自由泳时腿和手臂的配合
⒊ 自由泳划水的力度,如何张弛有度
⭐ 夸夸我的教练:
⒈ 首先当然是养眼啊(划掉),这个肌肉这个身材,我真实羡慕
⒉ 专业,游泳系的准大四老学长永不认输.jpg
⒊ 护犊子有耐心幽默,最重要的是会夸我!耶!
⒋ 纠正了我的蛙泳姿势,蛙泳速度得到了明显提升
⭐ 这十天里,我做的好的:
⒈ 三节课掌握所有自由泳基本动作
⒉ 不摸鱼不划水,不会的动作休息的时候在旁边自己比划
⒊ 每天多游一点点
⭐ 今天总结:
· 总共游了850m,200米蛙泳,650米自由泳,历史新高度。
· 与昨天相比,多游了350m,其中100米是蛙泳,250米是自由泳。
· 与计划相比,多游了300m,其中50米是蛙泳,250m是自由泳。
· 尝试了一口气200米,自由泳……好吧其实是教练勒令的。
· 速度有了提升,据父上计时自由泳有一次25m50s,最后蛙泳25m56s。
· 总结一下,我有姿势漂亮、速度提升中的自由泳,以及姿势标准、速度有待提升的蛙泳。
⭐ 之后的计划:
⒈ 跑步游泳一起抓。
⒉ 游泳跑步交替练。
⒊ 适当休息,看情况增减运动量。
⒋ 制定可持续可执行的计划。
⒌ 保持续航能力,保证休息时间。
⭐ 短期目标:
⒈ 坚持跑完八百米及格练习。
⒉ 游完整趟100米,中途不停歇,利用好转身。