—“新买了榨汁机,每天给宝宝鲜榨果汁~”
—“宝宝还不到1岁,不能喝吧?”
—“谁说的?为啥?”
—“那啥,好像是美国儿科学会说的……”
根据美国儿科学会的建议:果汁无法给1岁以下的孩子提供更多特殊的营养价值,反而会增加肥胖和龋齿的风险,不建议纳入饮食。
一方面水果被加工后,其中的纤维素遭到破坏,而孩子摄入纤维素过少,容易出现便秘等问题;
另一方面,用果汁代替水果,孩子就失去了一次锻炼咀嚼能力的机会,同时,果汁中过多的糖分还会增加孩子患龋齿的风险。
因此,综合来讲,还是建议家长直接给孩子吃水果。
美国儿科学会是一个由62000名儿科专科医生、儿科次专科医生和初级护理医生构成的专业组织,是美国儿童养育及儿童健康权威机构,也是全球最具影响力的儿科研究机构。《美国儿科学会实用喂养指南》融合儿科学和营养学,从婴幼儿心理发展和饮食技能掌握这一独特视角,分析不同月龄饮食行为特点和常见喂养误区。
▼果汁是由什么组成的?
“果汁”:此处指100%的纯果汁,任何其他果汁产品都应称之为“果汁饮料”,可能含有多种添加剂,如甜味剂等,不利于宝宝健康。
NO.1 水:果汁中最主要的成分。
NO.2 碳水化合物:包括蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨醇等。而相比与母乳或婴儿配方奶粉中碳水化合物含量仅为7g%,果汁中的碳水化合物含量达到了11g%,甚至超过16 g%。
NO.3 蛋白质、无机盐、维生素:果汁中仅含有少量蛋白质和无机盐(即矿物质),并且即便含钙量最丰富的果汁也仅仅是与母乳相当,反而还缺乏了蛋白质等其他重要营养成分。但不可否认的是,有些果汁可能富含丰富的维生素A、维生素C、钾等,对于孩子的健康还是有一定益处的。
▼为什么宝宝太小不能喝果汁?
果汁的营养并没有母乳或配方奶粉充分,对于6个月以内的宝宝,只需要母乳或配方奶粉作为食物,不需要其他任何添加的营养物质。同时研究发现,一些营养不良或者长不高的宝宝也和过多的果汁摄入相关。
果汁中的碳水化合物,如果糖、山梨醇等并不能很好的被肠道吸收,存在于肠道中会反而成为了细菌的培养基,从而导致宝宝营养不良,甚至腹泻。
由于果汁中碳水化合物含量较高,过早或过多的摄入果汁导致宝宝肥胖或龋齿的可能增加。
果汁会使宝宝过早的喜欢喝甜的饮品,失去对其它营养丰富的饮食的兴趣,也造成了营养不均衡。
关注【妈妈育儿宝】每天分享育儿知识。
—“宝宝还不到1岁,不能喝吧?”
—“谁说的?为啥?”
—“那啥,好像是美国儿科学会说的……”
根据美国儿科学会的建议:果汁无法给1岁以下的孩子提供更多特殊的营养价值,反而会增加肥胖和龋齿的风险,不建议纳入饮食。
一方面水果被加工后,其中的纤维素遭到破坏,而孩子摄入纤维素过少,容易出现便秘等问题;
另一方面,用果汁代替水果,孩子就失去了一次锻炼咀嚼能力的机会,同时,果汁中过多的糖分还会增加孩子患龋齿的风险。
因此,综合来讲,还是建议家长直接给孩子吃水果。
美国儿科学会是一个由62000名儿科专科医生、儿科次专科医生和初级护理医生构成的专业组织,是美国儿童养育及儿童健康权威机构,也是全球最具影响力的儿科研究机构。《美国儿科学会实用喂养指南》融合儿科学和营养学,从婴幼儿心理发展和饮食技能掌握这一独特视角,分析不同月龄饮食行为特点和常见喂养误区。
▼果汁是由什么组成的?
“果汁”:此处指100%的纯果汁,任何其他果汁产品都应称之为“果汁饮料”,可能含有多种添加剂,如甜味剂等,不利于宝宝健康。
NO.1 水:果汁中最主要的成分。
NO.2 碳水化合物:包括蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨醇等。而相比与母乳或婴儿配方奶粉中碳水化合物含量仅为7g%,果汁中的碳水化合物含量达到了11g%,甚至超过16 g%。
NO.3 蛋白质、无机盐、维生素:果汁中仅含有少量蛋白质和无机盐(即矿物质),并且即便含钙量最丰富的果汁也仅仅是与母乳相当,反而还缺乏了蛋白质等其他重要营养成分。但不可否认的是,有些果汁可能富含丰富的维生素A、维生素C、钾等,对于孩子的健康还是有一定益处的。
▼为什么宝宝太小不能喝果汁?
果汁的营养并没有母乳或配方奶粉充分,对于6个月以内的宝宝,只需要母乳或配方奶粉作为食物,不需要其他任何添加的营养物质。同时研究发现,一些营养不良或者长不高的宝宝也和过多的果汁摄入相关。
果汁中的碳水化合物,如果糖、山梨醇等并不能很好的被肠道吸收,存在于肠道中会反而成为了细菌的培养基,从而导致宝宝营养不良,甚至腹泻。
由于果汁中碳水化合物含量较高,过早或过多的摄入果汁导致宝宝肥胖或龋齿的可能增加。
果汁会使宝宝过早的喜欢喝甜的饮品,失去对其它营养丰富的饮食的兴趣,也造成了营养不均衡。
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