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身高164，体重69.1kg，减肥报到开贴 322

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去年五月成功从145减到了122，然后半年又吃回来了，昨天开始新一轮减肥
3月22日
体重69.1kg
早餐水煮菜一大碗加汤（胡萝卜香菇鸡胸肉红枣冻豆腐圆生菜），甜火烧半个，糖耳朵一口；
全天小番茄半斤多，奶疙瘩两个，蒜味花生两个，黑芝麻一勺；
运动无
IP属地:河北1楼2018-03-23 13:18回复
    3月23日
    体重68.4kg
    早餐水煮菜一大碗加汤（胡萝卜香菇鸡胸肉龙眼红枣冻豆腐圆生菜），甜火烧半个，糖耳朵一口；
    全天小番茄六七颗，苹果1，黑芝麻1勺，核桃2个
    运动生理期运动30分钟
    IP属地:河北2楼2018-03-23 13:22
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      我都76公斤了 一起加油吧 坚持下去
      来自Android客户端3楼2018-03-23 14:30
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        76公斤 还没有断奶 下个月开始断奶 现在是少吃一点 晚上喝小米粥吃点菜
        来自Android客户端4楼2018-03-23 15:41
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          3月24日
          体重67.5kg
          早餐牛奶一杯，烧饼1个，猪肝三片，咸黄瓜一根，煮鸡蛋1个，蒜味花生三颗；
          午晚餐苹果1，桂圆四个，火龙果1个
          运动有氧30分钟
          IP属地:河北7楼2018-03-24 10:17
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            今天上午嘴巴没闲着……下午不敢吃了 晚上喝小米粥
            来自Android客户端8楼2018-03-24 12:06
            收起回复
              苹果是减肥食品 可惜我不爱吃
              来自Android客户端9楼2018-03-24 14:12
              收起回复
                早上空腹75 这个月怎么也得掉下150斤了 太重了
                来自Android客户端12楼2018-03-25 09:20
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                  果然吃的多减得少，今早67kg
                  IP属地:河北来自iPhone客户端18楼2018-03-25 09:29
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                    减肥得对自己狠一点 要不然很难受
                    来自Android客户端19楼2018-03-25 09:34
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                      3月25日
                      体重67kg
                      早餐水煮菜大半碗（胡萝卜、圆生菜、香菇、红枣3桂圆3、鸡胸肉），烧饼1，咸黄瓜，猪肝，蒜味花生两颗；
                      午餐同上，下午加餐大果粒蓝莓桑葚酸奶1杯
                      运动有氧40分钟
                      IP属地:河北20楼2018-03-25 13:47
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                        3月26日
                        体重67.2kg
                        早餐无；
                        午餐白粥一大碗，炒圆白菜，烧饼1个；
                        加餐金桔半斤，零食瓜子大豆花生，一勺黑芝麻
                        运动有氧45分钟
                        IP属地:河北21楼2018-03-26 12:32
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                          偷吃可爱多，好多零食
                          IP属地:河北22楼2018-03-26 20:03
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                            3月27日
                            体重67.3kg
                            早餐大果粒酸奶，小烧饼1；
                            午餐蔬菜汤（圆生菜，香菇，鸡胸肉）；
                            加餐火龙果1，金桔半斤，瓜子大豆黑芝麻核桃
                            运动有氧45分钟
                            IP属地:河北23楼2018-03-27 11:44
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                              3月27日
                              体重67.8kg（昨天晚上吃火锅了）
                              早餐无1；
                              午餐火龙果1，核桃2，黑芝麻1勺，金桔6个；
                              加餐桂圆四五个
                              运动有氧45min
                              IP属地:河北24楼2018-03-28 11:04
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