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1楼
2018-03-01 14:49
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路人甲君
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🌻减肥小常识
一天脂肪变化分为四个阶段‼️
07:00~08:30是吸收营养期
10:00~16:00是脂肪燃烧期
16:00~21:00是脂肪休息期
21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间,所以晚上应吃低热量食品
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2楼
2018-03-02 09:21
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生生瑶相依
路人甲君
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🌻减肥一定要吃早餐🍜
不吃主食但可以吃点肉,光吃蔬菜的热量很低,热量不够是会让新陈代谢变慢的,不能饿肚子,少吃多餐是减肥原则,好多人减肥早餐不吃此时新陈代谢开始变慢,饿到中午体内摄入的热量反而更多适得其反,减肥不需要节食,舒服健康瘦下来
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3楼
2018-03-03 08:59
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🌻瘦身小知识📥
什么是良好的饮食习惯?
💎 第一:黄金早餐,一定要吃好。
💎 第二:午饭吃八分饱,俗话说:【腹中食少,心中事少,必定长寿】建议午餐八分饱。
💎 第三:晚饭吃少,而且晚8:00以后就不要再进食了。因为胃排空需要2-3个小时,那么恰好10点的时候,你的胃需要休息了。这时候如果胃不排空就会堆积脂肪在肚子上!
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4楼
2018-03-08 07:40
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生生瑶相依
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10楼
2018-03-15 12:59
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