失眠最好的治疗方法是一个很普遍的问题 ，大家都会遇到。
一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
四，要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么？对症下药。
五，睡觉是一个很自然地过过程，要学会宽容，不要纠结任何事情，不要想事情太多。
六，现代人压力大，要学会平常心看待问题。
七 睡前一定不要吃太多东西，胃里不舒服，很难入睡
八 如果自然调节方式效果不明显，要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么？对症下药。