2017\12\16(星期6) 晴，微风,4—— -6度。
早晨，9点多到了陵园，天气微微有些寒冷，温度大概0度左右。
明媚的阳光，照耀着大片的苍松翠柏，纯洁的白雪点缀其间，10几只灰喜鹊集合在一起，叫喳喳的飞舞在绿树间和蹦跳在雪地上；游人和锻炼的人很少。
走到学武处，远远得听见师父正在给旁边的人说话：“天这么冷，今天不一定来人”。没想到，过了一小会又有几位师兄弟到了，这么冷的天，一共来了7位；W师兄专程从定州赶来。
经过站桩和师父多次调桩后，师父第一次教了“十字开花伞”。师父以前教的发力，都是往里合抱的，如：双摇桨，虎扑，劈拳，崩拳，等。开花伞发力是往外开的，而且是开中有合。然后又教了“侧身拉弓试力”，和“蛇形穿掌”。这3式试力就像1、2、3层搂，只能先上第1层才能上第2层，上了第2层才能上第3层。师父教之前说，上次教蛇形穿掌提前了，应该先教开花伞和拉弓试力，不学这2试力，穿掌就不易练对。练了穿掌加崩拳，师父说叫“蛇形穿掌崩拳”。作此运动必须作出蛇形运动来，否则所发浑圆力小。此招也作重点招法。师父经过步法和对人的模拟进攻的演示后大家就自练和对练。此招与半步崩拳非常相似，半，前手是控，蛇，前手是攻。师父说因学了崩拳，将坐牛吹笛增加一招用崩拳。师父作了演示和对人进行了模拟进攻。大家又对此招模拟练习。
今天师傅教的东西最多，还教了：鹞子前翻身、后翻身；鹤敛翅，甩饼，横悠手，这几招要求身体很松，师父作了演示和模拟进攻，我们身体没有师父那样松，总是作不出师父那样松、整、快来。师父说，为什么现在才教你们这些招法，是你们身体都比以前松了，不松是作不出来的。师父说甩饼、横悠手是重点招法，这也是赵老心会掌中的东西。见师父演示横悠手，侧面进身，步悠一体，前拳悠击对方头侧，奇快无比，加上奇特的步法与浑圆力，对方必然惨败。大家都感叹嘘唏——此拳一定要传下去！大家练到13时才下课，师父也一直陪到13点。