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请问下这里的40分钟是连续的慢跑吗?
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同鞋你的内裤
路人甲君
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请问下这里的40分钟是连续的慢跑吗?
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IP属地:海南
来自
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1楼
2017-11-04 16:31
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不太喜欢摆渡
虎躯一震
14
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个人根据情况量力而行。
有的人没法连续跑半小时,有的人4个小时跑不停也没问题。
IP属地:湖北
2楼
2017-11-04 16:46
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MYTTLOVE2
鸭梨山大
11
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减肥的话,按照总的来说,每天消耗的能量大于摄入的能量,就会消耗身体的存储能量。新手的话不必太在意这些细节,只要你保持正常的饮食,跑步慢慢来,随着你跑的越来越多,时间跟距离都会加大,不必刻意在乎40分钟乱七八糟的,只要你坚持运动 总会有效果的,
3楼
2017-11-04 16:51
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MYTTLOVE2
鸭梨山大
11
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理论是正确的,但并不适合每个人,比如我一个大胖子连十分钟都跑步了,难不成我就瘦不下来了,
5楼
2017-11-04 16:52
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小帅的兄弟
笑而不语
12
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是的,不过如果你是刚开始锻炼的话,可以从十分,二十分逐渐加时间。
我现在每天十公里一小时左右。瘦了十多斤了
IP属地:北京
来自
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7楼
2017-11-04 17:56
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