可以靠补充 “欧米茄-3脂肪酸”,来预防。
欧米ga-3 是细胞的结构和功能组成部分。
人体本身不能合,必须从食物中摄取,因此也叫必需脂肪酸。
鱼油中含有丰富的奥米茄-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸DHA,是极佳的奥米茄-3脂肪酸来源。
DHA主要集中在中枢神经系统和视网膜上,对维持大脑健康和功能都至关重要。因此,越来越多的婴儿配方和食品加入了DHA。
对成年人来说,补充DHA能改善许多精神病和神经性疾病,如抑郁症,创伤后应激障碍,老年痴呆症以及年龄相关的记忆力衰退。
EPA的代谢产物能够调节细胞分裂和生长,血液凝结,肌肉活动,并能影响行为和情绪。
EPA和DHA具有消炎作用,能够预防氧化应激(导致衰老和疾病的重要因素),并且通过调节基因表达(蛋白质合成)改善细胞功能。
人体血液样品的研究表明,服用EPA和DHA能调节1040个基因的表达,减少了引起炎症和动脉粥样硬化的物质合成。
另外,临床试验也证明服用鱼油可以减少类风湿关节炎,哮喘和克罗恩病等炎症性疾病的症状。对心血管系统来说,鱼油能减少心脏病的发作,增加“好胆固醇”,降低“坏胆固醇”,稳定心律,减少血液中甘油三酯的水平。.
欧米ga-3 是细胞的结构和功能组成部分。
人体本身不能合,必须从食物中摄取,因此也叫必需脂肪酸。
鱼油中含有丰富的奥米茄-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸DHA,是极佳的奥米茄-3脂肪酸来源。
DHA主要集中在中枢神经系统和视网膜上,对维持大脑健康和功能都至关重要。因此,越来越多的婴儿配方和食品加入了DHA。
对成年人来说,补充DHA能改善许多精神病和神经性疾病,如抑郁症,创伤后应激障碍,老年痴呆症以及年龄相关的记忆力衰退。
EPA的代谢产物能够调节细胞分裂和生长,血液凝结,肌肉活动,并能影响行为和情绪。
EPA和DHA具有消炎作用,能够预防氧化应激(导致衰老和疾病的重要因素),并且通过调节基因表达(蛋白质合成)改善细胞功能。
人体血液样品的研究表明,服用EPA和DHA能调节1040个基因的表达,减少了引起炎症和动脉粥样硬化的物质合成。
另外,临床试验也证明服用鱼油可以减少类风湿关节炎,哮喘和克罗恩病等炎症性疾病的症状。对心血管系统来说,鱼油能减少心脏病的发作,增加“好胆固醇”,降低“坏胆固醇”,稳定心律,减少血液中甘油三酯的水平。.