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男 19岁 170cm 81kg 体脂27.9 BIM29
送TA礼物
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1楼
2017-06-09 17:28
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4月份89kg
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2楼
2017-06-09 17:29
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6.10 今日体重81kg
早餐 一笼蒸饺➕一个馒头 今天去医院打针 吃好点
午餐 一碗青菜粥➕一点青菜
晚餐 小半碗苦瓜炒蛋➕一个苹果
外面下很大雨 今晚不出去跑步了 练练无氧
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3楼
2017-06-09 17:32
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节食运动 健康减肥 拒绝一切减肥产品
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4楼
2017-06-09 17:33
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灵魂Ashin
珠圆玉润
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你这个饮食很不合格啊 碳水过多
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5楼
2017-06-09 17:46
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我是减肥过的人 反弹了 减肥不难
有小伙伴跟帖一起嘛hh 三个月 目标到130斤 之后开始增肌
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7楼
2017-06-09 20:06
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6.10 体重80.4kg
早餐 鸡胸肉 鸡蛋白 豆浆
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8楼
2017-06-10 08:33
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午餐 一碗青菜粥➕一点苦瓜➕100克左右鸡胸肉
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9楼
2017-06-10 12:30
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10楼
2017-06-10 21:01
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6.11 今日体重79.9kg
我现在可是一百五十多斤的人
体脂27.3好像 bim 27.几来着 反正都下降了
早餐 一个小粽子(破160了,开个荤
)➕一个鸡蛋白➕一碗豆浆
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11楼
2017-06-11 09:55
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午餐 一根玉米➕半个馒头➕200克不到鸡胸肉
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12楼
2017-06-11 12:36
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下午骑自行车一小时
回来后吃晚餐 一个苹果➕一杯豆浆
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13楼
2017-06-11 19:11
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6.22 今日体重79.8
木变好
早餐 一个小粽子➕一根玉米➕一碗豆浆
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14楼
2017-06-12 08:38
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这是午餐和晚餐
刚刚做了20分钟无氧 mmp 卷腹肚子卷抽筋了 晚点出去快走
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15楼
2017-06-12 17:19
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16楼
2017-06-12 20:53
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